跟腱炎能热敷吗？医生的专业解答来了

跟腱炎能热敷吗？医生的专业解答来了

跟腱炎是常见的运动损伤之一，而热敷作为常见的家庭护理方法，很多人对其效果存在疑问。东南大学附属中大医院骨科的韦继南副主任医师对此进行了专业解答。

跟腱炎能热敷吗？

跟腱炎可以通过热敷来缓解症状。热敷有助于增加局部血液循环，减轻肌肉紧张和僵硬，从而帮助减轻疼痛和促进愈合。

热敷的作用机制

1. 血液循环：热敷能够扩张血管，提高局部血流量。增加的血流量有助于带走炎症因子，并提供更多的氧气和营养物质，加速组织修复。

2. 放松肌肉：热敷通过提高肌肉及附近组织的温度，有效降低肌肉的紧张程度。放松肌肉有助于缓解因肌肉紧绷导致的额外压力。

3. 缓解疼痛：热能可以刺激末梢神经，从而减轻疼痛信号的传递。热敷还可促使身体释放内啡肽等天然止痛化学物质，进一步缓解疼痛感。

使用热敷的注意事项

在使用热敷时，要注意每次热敷时间维持15-20分钟，避免过久，以免造成皮肤灼伤。同时，在急性发作期（如72小时内）建议先冷敷，因为冷敷能有效减轻初期的炎症和肿胀。对于慢性期或恢复期，则更适合热敷。

综合治疗建议

治疗跟腱炎时，还应结合其他疗法，如休息、物理治疗及适当的药物管理。