儿童预防近视需要摄取哪种维生素

儿童预防近视需要摄取哪种维生素

张传伟副主任医师

江苏省中医院 眼科

病情分析：儿童预防近视的关键在于合理摄取维生素A。这种维生素对眼睛健康至关重要，有助于维持视力的正常功能。

1. 维生素A是脂溶性维生素，能够帮助形成和维持上皮组织和粘膜中感光色素，支持眼睛在暗光下的视觉适应。

2. 缺乏维生素A可能导致夜盲症，并增加患眼部感染的风险，因为它对免疫系统也有增强作用。

3. 儿童通常通过食用富含维生素A的食物获取此营养素。例如，胡萝卜、红薯、南瓜等橙黄色蔬菜，以及菠菜等深绿色蔬菜。肝脏和鱼肝油也是良好的来源。

4. 世界卫生组织建议，儿童每天所需的维生素A摄入量因年龄而异：6个月以下婴儿为375微克，6个月至1岁为400微克，1至3岁为300微克，4至8岁为400微克。

为了有效预防近视，应确保儿童获得均衡饮食，摄取足够的维生素A及其他促进眼健康的营养素。成年人应注意指导儿童合理使用电子产品，保持良好的用眼习惯，以降低近视风险。

本文原文来自 pingguolv.com