血糖高的人能吃方便面吗？医生的专业解答来了

血糖高的人能吃方便面吗？医生的专业解答来了

血糖高的人能吃方便面吗？

南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此问题进行了专业解答。他指出，血糖高的人不建议经常食用方便面。这是因为方便面往往含有较高的碳水化合物、钠和脂肪，对血糖控制非常不利。

为什么血糖高的人不宜食用方便面？

1. 碳水化合物含量：一包普通的方便面通常含有50-60克碳水化合物。高血糖患者应严格控制每日的碳水化合物摄入，而单独一包方便面的碳水化合物含量就已经相当于一个主食的量。

2. 血糖指数：方便面的血糖指数通常较高，约70-80。高血糖指数的食物会引起血糖迅速升高，增加胰岛素的负担，不利于血糖控制。

3. 钠含量：一包方便面通常含有超过1000毫克的钠，甚至可能更多。高血糖患者需要注意控制钠的摄入，以防止高血压等并发症。

4. 脂肪含量：方便面大多经过油炸处理，脂肪含量也较高，特别是饱和脂肪和反式脂肪，这些对心血管健康不利。

高血糖患者如何选择方便面？

高血糖患者应尽量避免食用方便面。如果实在想吃，可以选择低钠、全麦或未油炸的版本，并搭配丰富的蔬菜和蛋白质以降低餐后血糖波动。

本文原文来自 pingguolv.com