水果燕麦杯（完美营养早餐）

水果燕麦杯（完美营养早餐）

原料

• 坚果燕麦片：适量
• 大杏仁：5-6颗
• 薏仁粉：适量（可省略）
• 葡萄干：适量
• 蔓越莓干：适量
• 酸奶：一杯
• 牛奶：适量
• 谷物：适量
• 香蕉：一根
• 苹果：适量
• 猕猴桃：适量
• 果酱：适量

步骤

1. 备好食材，水果喜欢哪种可以随意搭配，切成小丁备用，杏仁用擀面杖压碎
2. 燕麦放在最底层，约有容器的四分之一即可，倒入牛奶，以牛奶刚没过燕麦为准
3. 然后撒上薏仁粉，一小勺即可，加上杏仁碎，葡萄干和蔓越莓果干

4. 然后加入谷物，然后倒入酸奶，再加入水果，每加完一种水果就到入一些酸奶，顺序随意,最后还可以加一些果酱，我加的是自己做的草莓酱

5. 放在冰箱冷藏一宿，第二天的早餐就完美了

小技巧

喜欢的水果干果都可以任意搭配

本文原文来自dachu.co