汇总十款热门鱼油测评，鱼油该怎么选？介绍鱼油的功效作用以及选购攻略

汇总十款热门鱼油测评，鱼油该怎么选？介绍鱼油的功效作用以及选购攻略

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什么值得买

1.

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鱼油作为一种富含omega-3脂肪酸的营养品，对于改善大脑功能、预防心血管疾病、降低血脂、改善关节疼痛、调节免疫都大有帮助。然而，市面上琳琅满目的鱼油品牌中，我们该如何选择适合自己的优质鱼油呢？在选择时，我们不仅要考虑其成分和营养价值，还要注意避免摄入有害的污染物质。下面分析一下鱼油是什么？鱼油的功效与作用以及选购要点是什么？并筛选了十款受欢迎的鱼油品牌，其数据和信息可作为参考，帮助大家挑选到适合自己的优质鱼油。

鱼油是什么？

鱼油是一种从深海鱼体内提炼出的健康油脂，它含有大量的不饱和脂肪酸。鱼油omega-3不饱和脂肪酸主要包含DHA、EPA和DPA三种核心营养物质。

• DHA由于对儿童脑部发展极其关键而被尊称为"脑黄金"，
• EPA则因为有助于人体内部饱和脂肪的代谢而著称，它能够清理血管中的杂质，因此被叫做"血管清道夫"。
• 另一方面，DPA因其卓越的保护作用被誉为"护脑专家"，它可以防止过多的胆固醇在血管内壁沉积，并且能够分解已经形成的斑块，从而有助于防止血管硬化。据研究，DPA在降低血脂方面的效果是普通鱼油所含DPA的三倍之多。

鱼油的功效和作用

分别从鱼油的三大核心成分DHA、EPA和DPA分析其作用。

DHA的功效：

1. 在怀孕期间内补充DHA有助于胎儿大脑皮层锥体细胞的磷脂构成，因DHA在神经传输细胞中起到关键作用，及其在构筑细胞膜中也是重要角色，这两点尤其重要。
2. 在怀孕时确保足够的DHA摄入对于促进胎儿视网膜感光细胞成熟至关重要，这对于视力发展非常重要。
3. 有证据表明，摄取DHA可以帮助降低产后抑郁的风险

EPA的功效：

1. 维持血管流通畅顺：动脉硬化病变的产生与过高的胆固醇和甘油三酯水平有紧密联系，而EPA有助于降低这些脂质的含量，从而控制血管内胆固醇的堆积，并减少血栓在血管壁上的形成。此外，EPA还能促进血液流动，帮助血管保持弹性，从而有助于避免心脏病和中风等心血管疾病的发生。
2. 减轻炎症反应：EPA具备消减炎性介质的能力，因此对于那些自身免疫性问题，例如类风湿性关节炎的人群来说，它能起到一定的辅助作用，帮助减轻炎焱症症带来的不适。

DPA具有以下作用：

1. 对于K炎炎症症，有助于辅助脂质代谢。
2. DPA能促进EPA和DHA的消化吸收，它有助于调节血脂水平，减少血液黏稠度，并且对视觉、生长发育以及增强身体机能等方面都有益处。其在调节血脂方面的效果甚至远超被誉为“血管清道夫”的EPA。因此，DPA尤其适合那些血脂水平偏高的中老年群体。

如何选择优质鱼油？

1. 纯度

鱼油质量的核心标准是其纯度，高度提纯的鱼油更利于人体吸收，但相应的价格也更高。在市场上，鱼油根据其浓度通常分为三个档次：

• 高浓度（90%以上）：虽然价格昂贵，但效果明显；
• 中等浓度（60%）：价格适中，受到大众喜爱；
• 低浓度（30%）：价格便宜，适合日常使用，但效果不甚显著；

推荐选择高浓度的鱼油（90%以上），如果使用后未能感受到预期效果，则可以考虑更换其他产品。优质的鱼油不仅安全性更高，而且在口感上也不会带有浓重的鱼腥味。

2. 工艺

鱼油在初次提取时以TG形式存在，为了提高浓度，通常通过蒸馏方法将其转换为EE结构。然而，这种EE形态的酯化鱼油需要消化酶的帮助才能被分解，这意味着人体对它的吸收效果并不理想。因此，EE形态会经过一步转化，变为更易于人体吸收且纯度更高的rTG形态。购买鱼油的时候，建议挑选rTG形态的产品，因为它具有更好的吸收效果和更高的纯度。

3. 成分和配比

要看鱼油Omega-3是否同时含有EPA/DPA/DHA三环核心营养物质。

另外根据多年的临床经验，建议EPA与DHA的理想比例为3：2，这样可以较大限度地提高人体对这些营养素的吸收效果。

4. 提取来源

通常情况下，制造鱼油的鱼类主要来源于生活在深海中的小型鱼类，如沙丁鱼、鳀鱼和三文鱼等。因为这些小型鱼类的生命周期比较短暂，所以它们体内积累的环境污染物质相对来说比较低，从而更安全、更可信。大型掠食鱼类，作为食物链的顶端物种，一般不会被用作生产鱼油的原料。

5. 包装

鱼油容易受到氧化威胁，因此它的包装必须能够阻挡光线。只有那些使用避光材料封装的鱼油才可视为高质量产品。如果包装允许光线穿透，则可能意味鱼油的质量不高，并且其来源可能并非来自深海深处。

2024十大鱼油品牌推荐

维多能小金装鱼油

维多能小金装鱼油在配方上创新性地融入了被誉为“大脑守护者”的DPA，根据全球多项研究结果，这款鱼油在降低血脂方面的功效是普通鱼油的三倍左右，显著提升了人体对EPA和DHA的摄取效率。这三种omega-3脂肪酸协同工作，相辅相成，为心脑血管健康提供了更全面的保护。

此产品还得到了美国心脏协会前任主席的临床推荐，其EPA与DHA的最优比例3:2被证实可最大化人体的吸收效果，纯度高达95%。采用先进的rTG萃取技术，确保高纯度且易于吸收。选用来自秘鲁深海的小鱼为原料，保证了鱼油的品质和安全，让消费者更加安心。因此，维多能小金装鱼油在众多同类产品中脱颖而出。

NOROMEGA鱼油

NOROMEGA是一家于2005年创立的挪威营养品牌，专注于生产符合欧盟严格的膳食补充剂。他们的产品原料来源透明可追溯，选用来自北极圈内的纯净深海鱼类。其鱼油产品特别强化了DHA含量，采用了1:4的EPA与DHA比例，以支持认知功能和记忆力。该品牌的Omega-3 DHA含量高达76%，确保了产品的高效性。

NOROMEGA运用了挪威领先的超临界流体萃取技术，保证24小时内完成从提取到保鲜的全过程，不使用任何人工添加剂，使消费者更加安心。此外，他们的产品还获得了多项国际认证，品质卓越可见一斑。

Biopharma 鱼油

Biopharma是一家源自挪威的知名鱼油品牌，创立于1854年。他们的产品，挪窝BP三倍浓缩深海鱼油，源自挪威的清洁海域，其质量获得了美国食品药品监督管理局（FDA）的安全认证。这种鱼油具有高浓度的omega-3脂肪酸，纯度达到了65%，并且采用了精细的加工技术，使鱼油颗粒更小，易于吞咽，避免了卡喉的风险。每一批产品都要经过严格的检测，以确保消费者的健康。该产品特别适合那些经常加班、生活不规律、饮食不健康、体重超标或记忆力不佳的人群。

伟博鱼油

伟博鱼油是加拿大品牌，创立于1948年，EPA与DHA的比例为2:1，确保了营养的均衡性。每一粒都富含900毫克的omega-3脂肪酸，是理想的omega-3补充来源，有助于降低不必要的脂肪摄入。

来自深海的珍品，选用生活在深海冷水中、富含矿物质的小型鱼类如鲭鱼和沙丁鱼。这些鱼的omega-3含量极高，它们承诺在捕捞后的24小时内进行omega-3的提炼，保证营养的新鲜度和活性。通过分子级别的提纯技术，使得营养成分更容易被人体吸收。严格的品质控制和检测环节，确保产品的安全性和可靠性，不负消费者的期待。

PIPINGROCK鱼油

这款美国出品的鱼油补充剂凭借其大容量的400粒包装成为了性价比之选。其原料精选自严格控制的海域，位于北纬70°，东经30°的深海野生小鱼，这些海域富含多种营养元素，而处于海洋食物链底层的深海小鱼，主要以浮游生物为食，不含有害的重金属成分，确保了产品的安全可靠。

该产品采用了高级的多级蒸馏提取工艺，有效去除了嘌呤成分，使得高尿酸和痛风患者也能安心使用。同时，生产过程中还加入了柠檬草油，既消除了通常的鱼腥味，还带来了一丝清新的柠檬香气。

OmegaVia鱼油

OmegaVia 是由美国 Innovix Pharma 公司生产的高品质鱼油膳食补充剂，其产品因其有效成分含量的高度纯净而闻名市场。每一款产品都经过了国际鱼油标准组织（IFOS）的严格测试，并获得了五星评级。

它们采用先进的“低温二氧化碳萃取层析技术”来净化鱼油，从而有效地去除环境污染物和重金属，而且鱼油提取自秘鲁和智利渔场，所选取的凤尾鱼、沙丁鱼和鲭鱼均处于食物链的底端，生命周期短，因此体内累积的毒素极少。此外，这些鱼油软胶囊采用了肠溶性包衣，确保鱼油在肠道中被有效吸收，而且没有添加任何香料来遮盖鱼腥味。

康一生 carlson

康一生是美国的品牌，它特别注重原材料的质量。他们选择使用传统和可持续的方式获取来自深海冷水区域的优质鱼类，如鲭鱼、沙丁鱼和鳀鱼，它们是制造优质鱼油的关键。通过运用尖端技术，康一生确保鱼油中的营养成分被充分保留，而且提高了产品的纯度，使人体能够更有效地吸收。此外，他们还采用了氮气和VE的双重保鲜方法，这不仅可以防止鱼油氧化，还能进一步帮助人体有效吸收这些营养物质。

斯旺森Swanson

产自美国的斯旺森品牌，其产品纯度高达75.3%，其所含的omega-3成分是从非转基因的鲱鱼和鳀鱼中通过分子蒸馏技术精心提炼而来，这种工艺有助于去除杂质，使得鱼油更加纯净且稳定性更高，从而减轻那些胃部敏感的人群可能出现的消化不良症状，如打嗝和反酸。 这款鱼油还含有活性形态的维生素D3，有助于促进钙和磷的吸收，保持神经系统的稳定以及心脏的正常运作。此外，它还能支持关节的灵活性和骨骼的健康，为全身提供坚实的保健效果。

TRIOMAR鱼油

挪威产的高DHA记忆力鱼油堪比脑黄金1000，它被誉为大脑的“能量源泉”，能够不断地为你的大脑思维加油。其Omega-3脂肪酸含量高达1093毫克，其中EPA与DHA的比例为1:5，对于提升记忆力有辅助作用。另外这款鱼油还含有DPA，有助于提高DHA的利用率。

此鱼油选取源自挪威清澈寒冷海域的优质原料，所含的DHA比例高且加入了类似母乳成分的DPA，确保你在享受高性价比的挪威深海鱼油的同时，也能够安心其安全性。

健美生鱼油

这个加拿大百年保健品牌以其90%的高度精纯品质，专注于保护心血管和大脑、强化视网膜以及支持关节的发展。每份产品含有900毫克的omega-3脂肪酸，符合日常营养需求。他们选用源自秘鲁、智利、摩洛哥和土耳其海域的凤尾鱼、沙丁鱼和鲭鱼等深海冷水中鱼类，以获取高效能的活性成分，确保人体对产品的吸收效果极佳。

此外，还采用了真空分子蒸馏技术，彻底去除汞和其它有害重金属。他们的产品设计为迷你小胶囊，便于吞服，无论是对于用脑过多的学生、职场人士、经常应酬的社交达人，还是面临高龄身体毛病挑战的中老年群体，都是理想的选择。

经过上述详尽分析，您现在对这十种优选深海鱼油产品的分析介绍应该有了一定的认识。从综合性价比来看，维多能小金装鱼油是一款极具竞争力的高端深海鱼油，值得您毫不犹豫地选择。同时，NOROMEGA、健美生、伟博天然和PIPINGROCK等品牌的深海鱼油也值得考虑。最终的选择应基于您个人的身体状况和需求，而不是盲目跟风。