神仙姐姐刘亦菲也有？牙龈为什么会萎缩？刷牙刷错最危险 醫曝5警讯牙龈萎缩了
神仙姐姐刘亦菲也有？牙龈为什么会萎缩？刷牙刷错最危险 醫曝5警讯牙龈萎缩了
有“神仙姐姐”昵称的大陆女星刘亦菲笑的时候露出一大块牙肉，被陆媒说是“牙龈萎缩”。其实牙龈萎缩的元凶竟然是刷牙刷错害的！童综合医院口腔医学部张言骏医师指出，长期过度刷牙会导致珐琅质磨损，使牙齿变薄、敏感，甚至引发蛀牙问题。若是齿颈部磨耗，更可能造成牙龈萎缩、牙根外露，降低牙根的保护作用，增加罹患牙周病的风险。
刷牙不能太用力 牙齿磨耗易引起牙龈萎缩
张言骏医师教正确的刷牙方式，强调刷牙时要轻轻刷，避免造成牙龈萎缩与牙齿磨耗。他建议每次刷牙时，每次只刷“两颗牙”的正反面，先来回刷10下，约花费10秒钟。一天至少要刷两次牙，分别在早上和睡前进行，中午吃完饭后也可以额外刷牙。他也提醒，牙刷出现“炸毛”现象就必须立即更换，因为这样就很難刷干净牙齿，即使牙刷没炸毛，最好每隔3个月定期汰换牙刷。
除了正确刷牙外，使用牙线也是口腔清洁的重要环节。张言骏医师指出，即使没有食物残渣，每天至少也要使用一次牙线，深入牙缝进行清洁，去除藏匿其中的牙菌斑，降低蛀牙和牙周病的风险。
刷牙4大NG行为 小心伤牙
以下4种刷牙方式很容易伤害牙齿，千万要小心：
- 刷牙用力过猛
有些人误以为刷得越大力、刷得越久，牙齿就会越干净。但长期过度刷牙，容易导致珐瑯质磨損，使牙齿变薄、敏感，甚至蛀牙。若是齿颈部磨耗，更可能引发牙龈萎缩、牙根外露等問題。
- 只刷牙齿表面，忽略牙缝
牙刷只能清洁到牙齿表面和牙龈交界处，无法深入牙缝。但牙缝其实最容易藏污纳垢，必须搭配使用牙线或牙间刷，彻底清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
- 左右横刷，忽略牙龈
许多人刷牙时只是左右来回横向移动，却无法将牙龈与牙齿交界处的牙菌斑和食物残渣刷干净，而且还可能刮伤牙龈，造成牙龈显微受傷卻不自知。正确的刷牙方式应采用“贝氏刷牙法”。
- 刷牙次数和时间不足
多数人习惯一天刷两次牙，但其实每餐饭后都應該刷牙才能确实去除口中细菌、牙菌斑和食物残渣。还有要注意，有效的刷牙过程至少需要3至5分钟，若刷牙时间低於2分钟，恐怕无法充分清洁牙齿。
正确刷牙 4步驟徹底清潔牙齒
以下介绍正确的刷牙方式，才能彻底清洁牙齿：
将牙刷刷毛朝向齿面，并与牙龈呈45度角，使牙刷能刷到牙龈沟。
一次只刷2至3颗牙齿，每次刷10下，每颗牙齿的每个面都要刷到。
清洁牙齿内、外侧时，以画圆旋转的方式刷牙龈沟，再刷牙齿表面；前排牙齿的背面则以竖直方式上下移动牙刷。
咬合面同样以画圆的方式刷10下。
5大警讯显示牙龈萎缩
以下5大警讯可能代表牙龈萎缩，要快看牙医：
牙龈出血：刷牙太用力导致牙龈破皮、受傷，同时也要注意可能有牙龈炎、牙周病症狀。
牙齿变透明：牙齿珐瑯质过度磨耗。
牙齿敏感痠软：珐瑯质磨耗变薄，使牙齿神经容易受冷热刺激而敏感。
齒颈磨耗：刷牙太用力，导致牙齿靠近牙根处凹陷，是牙龈萎缩的主因。
牙缝变大、牙齿变长：牙龈正在萎缩的徵兆。
儿童期就要养成刷牙好习惯
张言骏医师强调，儿童期就要开始培养刷牙的好习惯。判断小朋友是否可以自己刷牙的方法，就是观察他们是否能够自行绑鞋带。当孩子的手部动作灵巧到可以绑鞋带时，就表示他们具备自己刷牙的能力。
许多家长认为乳牙反正会换掉，蛀牙不太重要，但其实蛀牙的细菌会残留在口腔内，长大后罹患蛀牙的风险大幅提高。因此，口腔卫生的保健工作必须从小时候做起，才能拥有一口健康的好牙。
本文原文来自TVBS健康频道