企业健康促进：推动员工减重计划的成功秘诀！
企业健康促进：推动员工减重计划的成功秘诀！
随着职场健康问题日益受到关注，越来越多的企业开始实施员工减重计划。这类计划不仅有助于降低员工的健康风险，还能提升工作效率。本文将详细介绍企业如何设计和实施有效的减重计划，以及如何应对实施过程中可能遇到的挑战。
为什么企业选择减重计划作为健康促进方式
自2020年以来，Walkii协助多家企业完成了年度健康计划，其中约四分之一的企业通过减重挑战来促进员工健康。减重不仅能改善BMI，还能帮助高风险员工养成运动和饮食控制的习惯。
实施员工减重计划的好处
企业通过减重计划，可以有效应对由肥胖引发的慢性病、心血管疾病和代谢问题。减重效果通常在两到三个月内显现，明确的数据有助于员工保持动力，持续培养健康习惯。
直接改善员工身体状况
肥胖是许多慢性病和心血管疾病的诱因，改善体重对健康的帮助明显且直接。据统计，超过半数的员工存在体重过重的问题，因此改善体重成为企业健康管理的首要目标。
具体的减重数据可依循
健康是长期养成的，而体重改善是一个直观且易于监测的指标。不需要复杂的健康检查，员工就能及时了解自己的健康状况。
短期内可见成效
运动和饮食习惯的改变需要有效的反馈机制。能在预期时间内看到明显成果，能激励员工持续投入。除了体重视，BMI、体脂肪和内脏脂肪等指标也是重要的参考标准。
企业推动员工减重计划的准备与挑战
企业在规划减重计划时，通常会采用体重测量、运动和饮食教育等手段，并设置竞赛机制来激励员工参与。然而，这类计划也面临一些挑战，包括并非所有员工都需要减重、衡量标准差异、体重视公开带来的不适、家用设备使用难度以及成果难以持久等问题。
准备工作
减重计划通常以体重测量为核心，结合每日万步运动、健康饮食讲座和在线课程等手段。通过每日体重记录等方式，帮助员工时刻提醒自己，确立目标。评价标准不仅限于减重数据，还会采用点数加权比重的方式进行综合评估。
图：员工减重计划规划框架
面临的挑战
并非全体现员都需要减重：通常只有约一半的员工存在体重过重问题，因此需要考虑如何吸引不需要减重的员工参与，强调健康生活方式的重要性。
衡量标准差异：减重目标因个人体质和健康状况而异，制定公平且有意义的减重挑战较为复杂。企业需要设计多层次的目标，让员工根据个人起点参与。
体重视公开带来的不适：女性员工可能因体重视公开而感到不自在，企业需要采用更隐私友好的方式，如使用保密的数据记录系统。
设备使用增加作业难度：使用家用体重视量测在大规模员工参与时会增加作业时间和成本，可能还需要面对设备准确度的挑战。
成果不持久、复胖：许多员工在计划结束后因缺乏后续支持而复胖。企业可以考虑延长追踪期，将保持体重列入奖励标准，设计持续激励机制。
应对策略
企业可以通过结合公益、ESG减碳与员工关系等多元元素，使健康促进的参与目标更加多元。同时，提供体脂肪、骨骼肌、内脏脂肪等多指标量测，增加员工对自身健康的兴趣，并拉长追踪时间，确保长期健康效果。
结合多元素
结合公益、ESG减碳、员工关系等多元元素，让健康促进不只是过重的人可以参与，维系健康体重，养成健康习惯，让参与的目标更多元。
改变指标与动态计算标准
将员工分成不同组别，例如维持组与挑战组，在针对不同分组设定不同挑战目标，可以针对用户的部门、工作性质或者量测结果分组。
- 针对体态分组：透过BMI、体脂肪等指标分组执行
- 针对工作性质分组：
- 内场/外场（餐饮业）
- 门市/后勤（连锁门市）
- 工厂/办公室（科技/制造业）
- 外勤/内勤（物流/房仲）
- 针对其他：
- 50岁以上/50岁以下（年龄）
- 高强度/低强度（运动量）
增加员工量测价值
让员工觉得不只是量测体视，增加更多量测价值，比起奖赏，有许人更好奇自己的身体资讯。因此要提供体视以外的价，让员工跳脱只是单量测体视的迷思。我们客户透过InBody做为前后测的设备，除了执行上方便外，也大幅度提升员工参加的意，许多公司在短时间就完成上千人的量测。同时透过手机的纪录，因为是标准的设备，此数据也可以让同仁用健身房等其他用途。
- 体脂肪
- 骨骼肌
- 内脏脂肪
鼓励持续保持
拉长追踪时间，将保持体视不复胖也列入计分计算，让同仁不会因为前后测结束，就以为可以停止了。
未来趋势与方向
员工减重计划是企业最容易执行的健康促进方式之一，通过体视改善来建立健康生活。结合ESG趋势下，健康议题不再只局限于体视，因此建立长期改善计划是重要基础。
心理健康：许多企业通过EAP方式落实，但实际使用度有限，如何有效提升员工心理健康是重要方向。
高龄职场：少子化与退休年纪延后，高龄族群在职场上需要被重视，健康是关键因素。
数据管理：ESG风潮下，有效评估成果与规划改善计划是企业永续基础，数据收集将扮演重要角色。
员工减重计划已成为企业健康促进的核心方式之一，不仅能有效改善员工体视和BMI，还能降低慢性病和心血管疾病风险，提升整体健康状况。然而，计划实施中也面临许多挑战，包括如何设计公平的参与标准、吸引不同需求的员工参与，以及如何确保减重成果的持续性。未来趋势将结合ESG概念、心理健康管理和数据化健康监控，帮助企业打造全面的健康促进方案，确保员工长期健康与福祉。