你吃的鱼油对吗？高血脂患者选鱼油攻略：纯度为先

你吃的鱼油对吗？高血脂患者选鱼油攻略：纯度为先

引用

网易

1.

https://m.163.com/dy/article/JLSAM9HH05566C92.html

对于吃低纯度鱼油是否会导致血脂升高的问题，确实存在这样的风险。低纯度鱼油中可能含有较多的杂质、不良脂肪酸以及其他可能对血脂产生不良影响的成分。因此，高血脂患者在选择鱼油产品时需要特别谨慎。

对于高血脂患者，建议选择欧米伽3（Omega-3）纯度达到95%以上的鱼油产品，并且要选高纯度EPA（二十碳五烯酸）的鱼油。EPA具有显著的降血脂作用，能够降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，同时可能提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而有助于维护血脂健康。

高血脂患者的鱼油选择建议

1. Omega-3纯度
   对于高血脂患者，建议选择欧米伽3纯度达到95%以上的鱼油产品。高纯度鱼油中的EPA和DHA等有效成分含量更高，能够更有效地发挥降低血脂的作用。
   需要注意的是，虽然DHA对人体有益，但高血脂患者应避免选择DHA含量过高的鱼油，因为DHA可能会升高低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，不利于血脂控制。

2. EPA纯度
   高血脂患者应选择EPA纯度较高的鱼油产品。EPA能够显著降低血液中的甘油三酯（TG）和LDL-C水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而有效降低血脂。
   一般来说，EPA纯度至少要超过96%才能更有效地降低血脂。

3. 适用人群
   高DHA的鱼油更适合小孩和孕妇食用，因为DHA对大脑和视力发育有益。
   对于高血脂患者来说，应选择高纯度EPA的鱼油产品，而不是高DHA的产品。

注意事项

1. 适量摄入：高血脂患者在服用鱼油时应遵循适量原则，避免过量摄入带来的潜在风险。
2. 药物相互作用：如果高血脂患者正在服用其他药物，如抗凝血药或降压药，应在服用鱼油前咨询医生，避免药物相互作用。
3. 品牌选择：选择知名品牌的鱼油产品，还要注意鱼油产地，避免有污染海域的产品，确保产品质量和安全性。

总之，高血脂患者在选择鱼油产品时应优先考虑Omega-3纯度和EPA纯度，并选择正规渠道购买质量可靠的产品。如有需要，建议在医生或营养师的指导下进行选择和服用。