【春季养生茶】春季适合喝什么养生茶 春季养生茶有哪些

【春季养生茶】春季适合喝什么养生茶 春季养生茶有哪些

春季是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的重要时期。在这个季节，选择合适的养生茶不仅可以帮助身体排毒养颜，还能增强免疫力，预防疾病。那么，春季适合喝什么养生茶呢？让我们一起来了解一下。

春季适合喝什么养生茶

根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血；其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进人体阳气之生发；或选用红茶以解酒宴之油腻，以帮助消化；或酌量品用上好的新茶以收涤烦去毒、清利肝胆之效均是春季茶疗保健养生的佳美之法。

1. 甘蔗红茶

• 材料：红茶5克，甘蔗500克（削去皮，切碎）。
• 制作方法：加水适量共煎汤，代茶频饮之。
• 功效：可以清热生津，醒酒和胃。适用于春季气候干燥，咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻等。

2. 菊花绿茶

• 材料：绿茶5克，菊花12克，白糖30克。
• 制作方法：煎水代茶饮，每天1剂。
• 功效：可以清热解毒，宁神明目。适用于春季忽冷忽热，气候干燥，肝火目赤头痛，酒醉不适，并预防感冒。

3. 葱白姜汁茶

• 材料：茶叶1把，生姜汁1匙，葱白适量。
• 制作方法：将大葱葱白砸扁切细，放锅内加水烧开，放入茶叶，倒入生姜汁，混合均匀，即可趁热饮用。每日1剂。
• 功效：可以温通阳气，清利头目，消食下气。适宜于春季保健养生。治疗感冒疗效极佳。

4. 绿豆冰糖茶

• 材料：绿茶5克，绿豆50克（捣烂），冰糖15克。
• 制作方法：以沸水冲泡，盖浸20分钟服饮。
• 功效：可以清热解毒。防治流行性感冒，并医治咽痛热症咳嗽病。适宜于春季保健颐生。

5. 枸杞茶

• 材料：枸杞10克。
• 制作方法：加热水冲泡即可。
• 功效：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

6. 金银花茶

• 材料：金银花10克。
• 制作方法：沸水冲泡即可。
• 功效：此茶清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。对喉咙肿痛、感冒患者均有效。

7. 决明子茶

• 材料：决明子20克。
• 制作方法：以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。
• 功效：决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

8. 菊花茶

• 材料：杭菊花适量。
• 制作方法：每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
• 功效：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

9. 柠檬茶

• 材料：新鲜柠檬2-3片，盐1g。
• 制作方法：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
• 功效：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

春季喝茶应该注意些什么？

1. 别喝新茶

由于春季新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2. 头遍茶不能喝

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3. 空腹别喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4. 饭后别喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是餐后一小时再喝茶。

5. 发烧时别喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

6. 溃疡病人最好别喝茶

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡严重的甚至会造成胃穿孔。

提醒各位茶友在喝茶上要谨慎考虑，考虑自己的体质、喜好、口感、季节的变化等，这些对于茶叶的选择都是有所影响的，其实这个跟我们喝茶关系不大，只要选择对的茶、适合自己的茶就是一杯好茶。