运动是否有助于祛除眼袋

运动是否有助于祛除眼袋

运动是否有助于祛除眼袋？江苏省中医院整形外科的陈晓东副主任医师给出了专业的解答。研究表明，运动确实可以在一定程度上帮助减少眼袋，其作用机制主要包括促进血液循环、改善睡眠质量、减少体内水分滞留和增强皮肤弹性等。

促进血液循环

运动能有效提升全身血液循环，有助于减轻因血液流通不畅而导致的眼袋问题。特别是心肺功能较强的有氧运动，如跑步、游泳等，会使面部得到更充分的血液供给，从而减轻眼部浮肿。

改善睡眠质量

规律的体育活动有助于调节生物钟，提高睡眠质量。而良好的睡眠是减少眼袋的重要因素之一，因为充足的休息能让眼部肌肉和皮肤得到修复，防止眼袋加重。

减少体内水分滞留

运动过程中出汗能够帮助身体排出多余的水分和毒素，减少体内水分滞留，从而降低眼袋形成的可能性。尤其是在高温环境下进行的运动，如瑜伽或桑拿房训练，有更明显的效果。

增强皮肤弹性

长期坚持锻炼可以增加皮肤的紧致度和弹性，延缓皮肤老化过程。增强眼周皮肤的弹性有助于缓解眼袋的出现。

尽管运动对减少眼袋有辅助作用，但其效果因人而异，还需结合健康饮食、充足睡眠和良好生活习惯等综合措施来达到最佳效果。