体重管理科学建议20条

体重管理科学建议20条

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https://m.sohu.com/a/777880276_100118728/?pvid=000115_3w_a

中华预防医学会组织专家学者制定《健康体重，美好生活——成人体重管理科学建议20条》，旨在提升民众及各界对健康体重的科学认知，推广有效且安全的体重管理技能，让科学的体重管理更好地融入人们的日常工作、学习和生活，养成健康生活方式，实现美好幸福生活。

总则

坚持吃动平衡，保持积极心态，养成健康生活方式，维持长期健康体重。

三大举措

1. 控制能量摄入，注重营养均衡，合理安排一日三餐。
2. 保持日常身体活跃，达到身体活动推荐量，减少静态时间。
3. 提升健康素养，培养积极心态，坚持良好生活习惯。

体重管理科学建议20条

（具体20条建议内容缺失，无法展示）