26 种美味和健康的罗非鱼菜谱今晚你应该煮......

26 种美味和健康的罗非鱼菜谱今晚你应该煮......

罗非鱼是一种低脂肪、低卡路里且味道柔和的鱼类，非常适合各种不同的烹饪方式。它不仅在大多数杂货店都能轻松买到，而且价格亲民。以下是26种美味又健康的罗非鱼菜谱，让你的餐桌更加丰富多彩。

1. 巴马结痂罗非鱼

这是最受欢迎且最容易制作的罗非鱼菜谱之一，味道非常美味。

2. 烤罗非鱼碗

这道菜看起来就是你今晚晚餐的理想选择。

3. 烤，调味

你永远无法将罗非鱼片调味得不够好，然后烤制得不够美味。

4. 与香蒜酱汁

明白我的意思吗？有这么多的方法来烹饪罗非鱼。

5. 配菜

有很多的搭配是罗非鱼的配菜。土豆泥和蒸的蔬菜弥补一顿大餐 ！

6. 玉米结痂罗非鱼

如果你喜欢炸好的鱼，但正在看你怎么吃，试试这个食谱。它是很脆，但健康得多。

7. 在上面结了一层

放你的罗非鱼的地壳给它一个美味的纹理和大量令人垂涎的味道。

8. 辣酱油蒸鱼

这调味酱是重量轻，但只是有点辣。你永远不会想要停下吃它。

9. 西兰花和奶酪酿罗非鱼

这为另一天晚上晚餐做了此事，很难想象 ！

10. 烤鱼 Tostadas

你肯定可以使用的海鲜，包括，使美味的墨西哥餐，像这些嘎吱嘎吱的 tostadas 的罗非鱼。

11. 烤罗非鱼与柠檬和洋葱

这个食谱是容易扔在一起，但味道会像你辛辛苦苦干了个小时在厨房里。

12. 鱼炸玉米饼

罗非鱼是鱼的鱼肉用完美的那种。Yum ！

13. 美国路易斯安纳州黑罗非鱼

变黑的鱼是经典之作，一旦你掌握了它你在家自己做饭，你会一直快乐食客在你的房子。

14. 姜、香菜烤罗非鱼

你不能绕过这顿饭有多少风味。你甚至不必咬一口就明白。

15. 巴西鱼炖煮的食物

如果你从未有过炖的鱼，你就完全错过了你吃过最美味的一餐。

16. 大蒜香草罗非鱼

大蒜、黄油和香草是制作罗非鱼的终极成分。

17. 在白色的酒和柠檬酱汁的鱼

看着这让我口水直流。你呢？

18. 柠檬香草罗非鱼和蒸的蔬菜

铝箔纸最完美的东西给烹饪你罗非鱼。总结了这一切，然后烘烤或烤它是超级容易清理的好好吃一顿。

19. 广东话蒸鱼柳

这是什么一顿美味佳肴 ！它是容易做，可以吃到如此美味。

20. 煎锅美国路易斯安纳州五香西红柿比目鱼

一起在这锅美味的味道将是太好了，错过了。

21. 蟹肉芦笋酿罗非鱼

你可能认为你可以只得到好东西这一家餐馆，但你可以很容易使它自己太。

22. 烤罗非鱼辣番茄菠萝津津有味

你要很难决定什么味道更好的佐料或罗非鱼。

23. 在柠檬黄油汁雀跃的鸡

如果你喜欢鸡肉溜，你会喜欢这道菜。美味 ！

24. 希腊烤上金风

这种乳酪、番茄、罗勒的结合将使你这么高兴。

25. 送达面食

在床上的意大利面食的罗非鱼是超级令人满意而又美味的餐，你全家都会喜欢。

26. 鱼片三明治

我也曾为我的家人，这个食谱，它真的很快被吞噬。

你喜欢罗非鱼吗？首先你的食谱会？你有任何其他伟大的方式来煮这美味的鱼吗？