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番薯的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

番薯的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/63573.html

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
99
脂肪（克）
0.20
碳水化合物（克）
24.70
蛋白质（克）
1.10
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
1.60
维生素A（微克）
125.00
维生素C（毫克）
26.00
维生素E（毫克）
0.28
胡萝卜素（微克）
750.00
硫胺素（毫克）
0.04
核黄素（毫克）
0.04
烟酸（毫克）
0.60
镁（毫克）
12.00
钙（毫克）
23.00
铁（毫克）
0.50
锌（毫克）
0.15
铜（毫克）
0.18
锰（毫克）
0.11
钾（毫克）
130.00
磷（毫克）
39.00
钠（毫克）
28.50
硒（微克）
0.48

热量点评：每100克番薯所含热量约为99大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物95%，脂肪0.77%，蛋白质4.23%，对减肥人群而言推荐食用。

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