让你没有病痛的21个好习惯
让你没有病痛的21个好习惯
想要拥有健康舒适的身体，远离病痛的困扰吗？本文为您总结了21个简单易行的好习惯，从运动、饮食到心态调整，全方位助力您的身心健康。
- 不要葛优躺，起来动动，走走。
有时候在家里没事可做，尤其是休息的日子，就喜欢葛优躺半天，甚至一整天，玩手机，看电视。
这种习惯非常不好，固定的不健康的姿势让你骨骼变形，劳累，劳损。
每天走路去菜市场，当做运动。
不要懒，然后就是骑车，坐公交车，甚至开车。
偶尔给自己一个运动的理由。别觉得有钱为什么让自己那么累，运动能让你健康哦，价值可比时间宝贵多了。关注自己的不舒服，如果严重去医院看看。
别不想去。勤洗手，不用手随意摸眼睛，鼻子，甚至皮肤。
量力而行，不要使过大力气，也不要超出自己的能力范围。
少喝碳酸饮料。
容易骨质疏松。
就有一个年轻小伙子每天喝碳酸饮料，最后腿部骨头直接断裂。早点睡。
即使睡不着也要闭目养神。
养成早睡，让生理记住这个习惯，到点就困了。
睡得好，睡得够，人也身体棒棒！注意饮食。
特定的一些东西不吃。
比如腌制类食品，油煎，油炸的食品。
让自己忙起来。
不要闲下来，有些人闲下来了就开始生病了。要做点什么才能让自己运动多，有期待，有精神。每天运动，平时舒缓运动，一周2，3次有氧运动。
有氧运动，能在半个小时左右，让自己大汗淋漓为宜。选择的运动稍微舒缓一些，不要强度太大。调整心态，遇事多想想没什么大不了的。
只要健康，其他都是其次，别那么计较了。谨慎长期使用药物。
是药三分毒。不要摄入太多药物，除非医生指导。保持一定的社交。
不要独来独往，会抑郁的。
人要有言语交流，情感交流，一个人独来独往，久了就会压抑，孤僻，社恐等不良心理出现。
年纪越大，越要关注血压，心脑血管疾病。
少生气，火气不要那么大，吃的食物不要太重口味，少盐少油，多喝水，饮食尽量清淡，爱运动。放慢生活节奏。
生活慢一点，不要那么着急，你会有美美的心情，舒缓轻松的生活。家里，房间经常通通风。
被子，衣服晒晒太阳。
减少细菌，霉菌滋生。多吃蔬菜。
每顿饭都要有，除了早餐。
爱吃青菜，能让你排便顺畅，补充维生素。慢慢吃，细嚼慢咽。
狼吞虎咽会加大胃的工作量，伤胃，伤肠道。
不迷信。
相信科学，特别是生病了更不能不治疗而是去拿偏方。流感高峰期，戴上口罩。
尤其是去人多的地方，比如地铁、公交车、上班区域等等。
不戴口罩，很容易传染。洁身自好。
不要随便，很容易感染重大疾病，比如艾滋病、性病等等。
不要拿自己的健康不当回事，很容易被感染的。