选对配方奶不怕生病！3大营养成分增强宝宝免疫力，打造健康好体质
选对配方奶不怕生病！3大营养成分增强宝宝免疫力，打造健康好体质
新手爸妈最担心宝宝生病，一方面看着孩子因为不舒服而哭闹、没有食欲，心里不舍；另一方面，也害怕宝宝病情加重、长期影响身体健康。
宝宝由于免疫系统尚未发育完全，容易因外在环境变化而感冒生病，例如送至托婴中心、幼幼班过团体生活，或是季节转变、室内外温差大等；因此，尽早为宝宝打造健康好体质，便能增强抵抗力，避免病毒入侵。
《Hello医师》为您详细介绍3种有助于增强免疫力的营养成分，协助您挑选合适的配方奶粉，替孩子建构完善的免疫力，打击细菌和病毒，让宝贝健康发育、快乐成长。
宝宝如何增强免疫力？
营养是幼儿免疫力及成长发育的基础，若营养充足且均衡，孩子自然不易生病、成长发育顺利；反之，若营养失衡或不足，宝宝不仅容易生病、康复速度慢，成长发育也相对落后。
因此，在婴幼儿时期，就需要藉由补充均衡且足量的营养成分，以建立稳固的免疫系统及发育基础。经临床实证，又以下列3种成分，对于打造宝宝健康体质至关重要的：
- DHA
- 长链+短链益菌生 (Prebiotics)
- β-葡聚糖（β-Glucan）
提升宝宝免疫力3大营养重点
重点1：补充足量优质DHA
DHA（Docosahexaenoic Acid，二十二碳六烯酸）为多元不饱和脂肪酸，是构成人体细胞膜的主要成分，尤其在脑部以及视网膜含量最高，对于宝宝的大脑发育与视力发展极具重要！不仅如此，DHA对于建构免疫系统亦有极大影响；研究发现，孕妇若额外补充DHA，婴儿出生后，感冒的机率会降低，流鼻水、发烧及咳嗽等感冒症状的持续时间也会缩短；简言之，宝宝比较不容易生病，生病也好得比较快。
另一项研究：将一群3岁以下的婴幼儿分成两组，一组给予添加DHA的配方奶粉，另一组则给予不含DHA的配方奶粉，结果发现有额外补充DHA的宝宝，发生呼吸道疾病的机率较低。
因此，宝宝在出生后至幼儿阶段，建议应持续补充DHA，有助于加速免疫系统成熟，减少感冒及过敏的风险，同时帮助宝宝在认知、动作、情感、语言等各方面的学习上有良好的发展。
重点2：同时摄取长链+短链益菌生（PDX+GOS）
益菌生（Prebiotics）是益生菌的营养来源，能帮助肠道内既有的益生菌生长和繁殖，建构健康的菌丛生态，进而抑制细菌、病毒的入侵，提升抵抗力；因此，欲强化宝宝免疫力，单单补充益生菌是不够的，关键是要摄取足够的益菌生才能帮助好菌持续生长且发挥功效！
益菌生可分为短链及长链等2种，前者分解速度较快，主要作用于小肠；后者分解较慢，可通过小肠，在肠道远端发酵利用，同时补充短链及长链益菌生，才能让作用扩展至全肠道，更有效地提升免疫力及肠胃健康，达到下列功效：
- 提升肠道吸收力，促进成长发育
- 维持排便顺畅，让婴儿大便较软
- 预防及改善腹泻
- 驱逐肠道坏菌，提升宝宝免疫力
- 调节免疫功能，减少过敏问题
重点3：免疫强化β-葡聚糖（β-Glucan）
β-葡聚糖，也称为β-聚葡萄糖，是一种多醣体，属于水溶性膳食纤维的一种，在自然界中，主要存于谷类及真菌类食物之中，例如：香菇、灵芝、燕麦及酵母等。
诸多研究指出，补充β-葡聚糖有助于刺激肠道免疫细胞活化，进而提升自体免疫力，可帮助减少感冒、流感及罹患其他呼吸道疾病的机率。一项研究将175位、4至7岁儿童分为两组，一组给予含有β-葡聚糖+维生素C的营养液，一组则只给予维生素C；研究持续长达一年，最后发现有长期有多补充β-葡聚糖的儿童，除了感冒机率较低外，也较少出现流感和下呼吸道感染。
黄金免疫组合：DHA + 长短链益菌生 + β-葡聚糖
上述3种营养成分都有助于提升宝宝免疫力，但同时摄取才能建造更全面的防护力。
2014年由美国儿科学会期刊发表一项研究，针对DHA、长链（PDX）及短链（GOS）益菌生，以及β-葡聚糖等营养成分进行实验，证实长期补充含有3种营养成分的配方奶之幼儿，出现急性呼吸道感染的次数较少，感染时间也较短，并且较少需要接受抗生素治疗；换言之，幼儿的抵抗力变得比较好，即使生病，身体的免疫系统也能在短时间战胜病毒，也较少因为生病而缺席上课。
而当宝宝的免疫力好，产生过敏的机率也相对降低：在2016年在营养期刊也发表一项整合型研究，该研究安排两组1至4岁儿童，一组成提供添加DHA、长链（PDX）及短链（GOS）益菌生，以及β-葡聚糖的配方奶，一天饮用3次，持续28周，另一组则给予一般的配方奶；研究结束发现，长期摄取3大免疫营养成分的小孩，无论是过敏性鼻炎、结膜炎，或是哮喘、湿疹、荨麻疹等的发生率皆显著较低。
选对3大免疫力营养素，为打造宝宝健康好体质
根据研究统计，呼吸道感染及腹泻是5岁以下儿童患病及死亡的主因，而且众多儿童疾病中，有11%为营养失衡或不足所致，显见提升免疫力和肠胃健康，以及维持营养均衡、摄取关键营养素之重要性。
无论是开发中国家或已开发国家，幼儿都可能有营养失衡或不足的现像。台湾儿童普遍挑偏食，家庭也都以外食居多，若不特别注意，小孩很容易就摄取过量糖分、脂肪，并且缺乏DHA、益菌生、维生素及矿物质等营养素。
透过选择含有DHA、长链（PDX）及短链（GOS）益菌生、β-葡聚糖的配方奶，除了可帮助宝宝补充足够的营养外，并能有效提升幼儿的免疫力、降低过敏，帮助发育及学习表现，让小孩拥有好体质，头好壮壮健康长大。
本文原文来自Hello医师