喝桑叶茶有什么好处

喝桑叶茶有什么好处

桑叶茶作为一种传统的保健饮品，近年来因其多种健康功效而受到越来越多的关注。南京脑科医院中医科副主任医师杨宁从专业角度解析了桑叶茶的四大健康益处，并提醒消费者在饮用时应注意适量。

调节血糖

桑叶茶含有一种名为DNJ的物质，它可以抑制小肠中α-葡萄糖苷酶的活性，有助于降低餐后血糖水平。研究表明，定期饮用桑叶茶可以使2型糖尿病患者的血糖水平降低约10%。

帮助减肥

桑叶茶中的膳食纤维能够增加饱腹感，从而减少进食量。同时，桑叶中的生物活性成分能够促进脂肪代谢，帮助减轻体重。实验证明，每天饮用两杯桑叶茶，在12周内平均可以减少3%的体重。

改善消化

桑叶茶具有天然的抗炎和抗菌特性，可以缓解胃肠道不适，促进肠道蠕动，预防便秘。有数据指出，每天饮用一杯桑叶茶可将便秘发生率降低20%。

增强免疫力

桑叶富含维生素C、黄酮类化合物和多种矿物质，这些成分有助于增强身体的免疫功能，抵御感染。研究显示，连续饮用桑叶茶4周后，免疫细胞活性可提升约15%。

尽管桑叶茶有诸多健康益处，但也应注意适量饮用。过量饮用可能导致低血糖、肠胃不适等副作用。特别是患有低血糖或肠胃疾病的人群，应在医生指导下饮用。