服用阿胶对身体有什么好处

服用阿胶对身体有什么好处

吕涛 副主任医师（江苏省人民医院 中医科）

服用阿胶可以帮助补血滋阴、润燥止血，对改善贫血症状、增强免疫力、促进骨骼健康具有一定效果。

1. 补血

阿胶中含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素，如铁、钙等，这些成分能够刺激红细胞生成，常用于治疗缺铁性贫血。研究显示，长期服用阿胶可使血红蛋白水平提高8%到10%。

2. 滋阴润燥

阿胶具有滋阴润燥的功效，有助于保持肌肤湿润，有效缓解因阴虚导致的干燥症状。其滋补作用能够使皮肤含水量增加，减少皮肤干燥和皱纹。

3. 止血

阿胶还具有良好的止血作用，适用于月经过多、产后出血等症状。研究表明，阿胶中的某些成分能促进凝血因子的活化，加速止血过程。

4. 增强免疫力

阿胶中的氨基酸和多糖成分可以增强机体免疫功能，提高身体抵抗力，一些研究发现，服用阿胶的人群免疫细胞活性提高了15%左右。

5. 促进骨骼健康

阿胶中的钙质对骨骼健康有益，能够增加骨密度，预防骨质疏松。一项临床研究显示，服用阿胶6个月后，骨密度平均增加了5%。

服用阿胶前建议咨询专业人士，特别是针对可能存在的过敏或不适应症，以确保安全有效地使用阿胶产品。