BMI的正常范围

BMI的正常范围

通常，BMI的正常范围为18.5至23.9。BMI即体质指数，是用来衡量一个人是否在健康体重范围内的指标，计算公式是体重公斤除以身高米的平方。

根据我国的标准，BMI在18.5到23.9之间被认为是正常的。如果BMI低于18.5，表示体重过轻；24到27.9之间为超重；28及以上为肥胖。体质指数并不是唯一衡量健康体重的指标。它不能区分肌肉和脂肪，因此一些肌肉发达但脂肪少的人可能会被误认为超重。除了BMI，还应该参考体脂率和腰围等指标。例如，男性腰围应小于90厘米，女性应小于85厘米；体脂率方面，男性应在15%-20%之间，女性应在20%-25%之间。

保持健康的BMI不仅有助于减小患病风险，还能提高生活质量。平衡饮食、适量运动是保持健康体重的关键。