24节气是什么？习俗禁忌、养生重点一次看

24节气是什么？习俗禁忌、养生重点一次看

24节气是什么？

24节气是中国古代农业社会根据太阳运行的规律，划分出来的一种时间标准，主要用来指导农业生产与生活安排。这一系统最早可以追溯到公元前104年，正式纳入《淮南子》中，随后逐渐发展成为中国文化的重要组成部分。

24节气的划分

24节气分为春、夏、秋、冬四个季节，每个季节包含六个节气。

重要性与应用

24节气不仅是一种时间划分，还与农业生产息息相关。每个节气都对应着特定的气候变化，农民根据这些变化来安排播种、施肥、收割等农事活动。例如，立春标志着春天的开始，农民会开始准备春耕；而秋分则是收获的时期，标志着农作物的成熟。

此外，24节气还影响着中国的饮食文化和民俗活动。每个节气都有其特定的食物和习俗，如清明时节吃青团，冬至吃饺子，这些都反映了人们对自然变化的尊重和适应。

文化意义

24节气不仅是农业的指导工具，更是中国文化的重要组成部分。它体现了古人对自然界的观察与理解，强调了人与自然的和谐共生。这一系统在2009年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表名录，进一步彰显了其在全球文化中的重要性。

总之，24节气是中国古代智慧的结晶，对于农业生产、生活方式以及文化传承都有着深远的影响。随着现代社会的发展，虽然农业生产方式发生了变化，但24节气仍然在中国人的日常生活中占据一席之地，成为连接古今的重要文化符号。

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立春

Beginning of Spring

二十四节气之首：
春天来临。万物开始有生命
立春日若下雨， 直到清明前都会多雨。
日夜温差较大，白天阳光和煦，早晚却寒风刺骨。
（国历2月3或4或5日）

雨水

Rain Water

气候多变，时冷时热：
天气渐暖，此时会时而阴雨绵绵，象征雨水连绵是丰年。
天地之气交而为泰，故草木纷纷于此时萌起发芽。
（国历2月18或19或20日）

惊蛰

Awakening of Insects

万物更新，生机盎然：
全年气温回升最快的节气。 春雷乍响，惊动了蛰伏、冬眠的动物，开始活动，此时农忙进入春耕时节。
（国历3月5或6或7日）

春分

Spring Equinox

日暝对分：
春分日昼夜各为十二小时。
北半球的白天开始比黑夜长。
春分为季节交替的日子
春季气候多变，外出时一定要带上雨伞，以备不时之需。
（国历3月20或21或22日）

清明

Qingming

清和明朗：
春暖花开、百花齐放。
吹东南暖风，天气晴雨不定，『清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂』
带上雨伞，以备不时之需。
（国历4月4或5或6日）

谷雨

Great rain

雨水增多：
谷雨是春季最后一个节气，「谷雨，谷得雨而生也」。
谷雨过后，便开始接近夏天
降雨量增加，空气湿度加大，
随身准备雨具以备不时之需。
（国历4月19或20或21日）

立夏

Summer Commences

夏季到来：
「立，建始也」，「夏，假也，物至此时皆假大也。」
过了立夏这天后，日照将会增加，气温也会明显升高，降雨也会变多.
带上雨伞，物理防晒避暑。
（国历5月5或6或7日）

小满

Grain Buds

雨水相赶：
进入梅雨季节
象征着农作物开始成熟，稻穗逐渐饱满，开始期盼着采收时可以大丰收。天热雨多
带上雨伞，午后雷雨要注意。
（国历5月20或21或22日）

芒种

Grain in Ear

农民播种：
梅雨季节的最高峰
也是芒果盛产的时刻.
空气潮湿，天气闷热。
昼长夜短季节，晚睡早起
带上雨伞，强降雨要注意。
（国历6月5或6或7日）

夏至

summer solstice

气温最高点：
白昼最长的一天
梅雨大致结束，紧接着
台风的旺季随之而来，
须随时做好防台工作， 气候炎热难耐，必撑防晒伞
（国历6月20或21或22日）

小暑

Minor Heat

小暑过，一日热三分:
大地的热气渐渐释放，
在阳光久晒容易中暑的时节。
介于梅雨季和台风季之间
出門务必做好防晒及多喝水.
（国历7月6或7或8日）

大暑

Major Heat

天气最酷热，盛夏到来：
避免在烈日下暴晒，
注意室内气温调节。
阳光强烈，容易对皮肤晒伤。
出門务必做好防晒及多喝水.
随身一把降温伞尤佳。
（国历7月22或23或24日）

立秋

Beginning of Autumn

天气开始转凉，热凉交替。
秋老虎发威，避免热伤害，
防晒保湿持续保养肌肤。
外出保持凉爽、补充水分
防晒伞必撑！秋天不防晒小心变得比夏天还要黑!
（国历8月7或8或9日）

处暑

End of Heat

炎热暑气打住，持续抗秋躁
秋老虎发威，避免热伤害，
也是台湾台风最多的一个季节
外出保持凉爽、补充水分
防晒伞必撑！日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。
（国历8月22或23或24日）

白露

White Dew

气温入秋后下降，注意保暖，
若刮南风则降雨多!
夜晚水气凝结，到了清晨时，树叶与花朵会有许多露珠。
以白色来形容秋天的露水，故称为「白露」
（国历9月7或8或9日）

秋分

Autumn Equinox

昼夜各半、秋季过半.
炎热转为凉爽，随着秋分的到来，北半球的昼夜长度开始不均，白天逐渐变短!植物生长速度减缓
降水量通常会增加，尤其是在一些地区，可能会出现秋雨。
（国历9月22或23或24日）

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### 寒露

Cold Dew

意味着深秋的到来.露水日多。
温度降低免疫力下降,注意心
血管脉络变化，携带薄外套穿着袜子避免着凉。保湿补水.
农历9月台风有不可预测之故
天气变化大,出门携带雨具.
（国历10月7或8或9日）

霜降

Frost's Descent

秋季的结束,迎接冬季的来临。
霜降后台风季节也跟着结束。
要预防秋郁,深秋后日照减少，草木凋零,易使人意志消沉、情绪低落,须慎防忧郁症发作。
为欣赏枫叶的好时机。
服装开始换季长袖长裤!
（国历10月23或24日）

立冬

Beginning of Winter

冬天的第一个节气。
立冬晴一冬晴；立冬雨一冬雨
冬令食补，用以补充元气，一年辛劳，历经寒暑，体力衰弱，必须透过进补恢复元气，抵御冬天的寒冷。养精蓄锐体悟寒冷深处的温暖与活力！
（国历11月7或8日）

小雪

Minor Snow

多为冷雨或湿冷天气。温度降低，尤其是清晨相对寒冷，
注意保暖，特别是头部、足部保护，以免寒气入侵。
补充温热的食材，帮身体积蓄能量。反思生活节奏，放慢脚步、进入内敛而静谧的状态。
（国历11月21或22或23日）

大雪

Major Snow

大雪不寒，明年旱！
大雪后降水量均进一步减少.
大雪之日不宜哭泣，否则会接连带衰整个冬季，以及连带来年的运势。
善用食补祛寒:韭菜、洋葱、咖喱以及喝姜茶暖心又暖胃!
（国历12月6日或7日或8日）

冬至

Winter Solstice

冬至当天夜最长，日最短!
古言:冬至若下雨过年会放晴。
「冬至」祭拜活动称为「谢冬」，台湾沿海是乌鱼丰收的好日子!团圆吃汤圆最具中国传统文化活动。红、白汤圆分别代表人缘与姻缘。所以汤圆一定要吃两色、双数。
（国历的12月21日或22日）

小寒

Minor Cold

进入一年中最寒冷的日子。
可以在高山上看见像棉花一样的白雪覆盖在山头，像是合欢山、玉山、雪山、拉拉山、太平山和南湖大山都是知名的赏雪地点，记得要注意保暖。
小寒饮食宜少咸增苦，增加叶绿素补心助肺，调理肾脏。
（国历的1月5日或6日或7日）

大寒

Major Cold

二十四节气的最后一个节气。
「大寒日怕南风起，当天最忌下雨时」意指天气变得寒冷，就表示来年会丰收!如果这一天是吹南风而且天气暖和，则代表来年作物会歉收!
期间增加身体的御寒和抗病能力，均衡摄取六大类食物!
（国历1月19或20或21日）