腰岔气怎么处理

腰岔气怎么处理

腰岔气是一种常见的腰部不适症状，通常表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限。如果不及时处理，可能会导致症状加重或反复发作。那么，当出现腰岔气时，应该如何正确处理呢？

1. 休息和避免进一步损伤

出现腰岔气后，应尽量减少活动，尤其是避免弯腰、扭转等动作，以防止加重损伤。

2. 冰敷

在受伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，每隔2-3小时敷15-20分钟，帮助减少炎症和肿胀。

3. 热敷

48小时后，可用温热毛巾或热水袋进行热敷，以促进血液循环，加速恢复。

4. 轻柔按摩

在疼痛减轻的情况下，可以进行轻柔的按摩，帮助缓解肌肉紧张。

5. 药物治疗

根据医师建议，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生以缓解疼痛和炎症。

6. 专业理疗

在症状持续或反复发作时，考虑寻求专业的物理治疗师进行评估和治疗。

腰岔气一般都能通过自我护理得到缓解，但若疼痛持续超过两周或伴随其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医。

专家介绍：徐炳国主任医师，南京市第一医院中医针灸科