建议每个人都读点心理学！推荐9本轻松易读的心理学书籍

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建议每个人都读点心理学！推荐9本轻松易读的心理学书籍

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在快节奏的现代生活中，心理学知识已经成为我们理解自己和他人的重要工具。从心理咨询到自我认知，从情绪管理到人际关系，心理学为我们提供了许多实用的指导和启发。本文精选9本轻松易读的心理学书籍，希望能帮助你更好地了解自己，提升生活质量。

01《也许你该找个人聊聊》

作者：[美]洛莉·戈特利布

本书作者是一名资深心理治疗师，还曾在好莱坞从事编剧工作，这种跨界的经历让她将心理治疗的故事写得既专业又引人入胜。书里没有高深的心理学理论，而是讲述了5个心理咨询来访者的故事，有好莱坞制片人、大学女教师、孤独的老太太、有原生家庭创伤和酗酒问题的姑娘，最后一个，则是咨询师本人的故事。

02《走出自我认知的黑箱》

作者：周晓宽

这本书聚焦于个体如何突破自我认知的局限，从自我认知的现状、内心冲突的产生、到如何正视和接纳自我，再到如何与他人建立健康的关系，层层深入。摘录一段文字给你：

你并不是你人生的主人，这些创伤、未满足的需求、内心的缺失、不能表达的愤怒和恨意、不知从何而来的不安全感和低价值感、无处安放的焦虑……才是塑造你的双手。

03《养育你内心的小孩》

作者：丛非从

这本书的核心是说：所有的外在烦恼都是表象，根本问题是内心的需要没有得到满足。一个人的内心有哪些需要？安全感、自由感、价值感、意义感和亲密感。解决之道就是，学会识别出自己的内心需要、满足自己的需要。推荐那些想“重养自己一遍”的人看看这本书。

04《情绪自由，人生更轻盈》

作者：张德芬

我很喜欢张德芬的文风，从《遇见未知的自己》开始，她的书基本都读了。这本《情绪自由，人生更轻盈》，直击现代人的情绪困境。面对情绪，依然是“外面没有别人，只有你自己。”所以说与其和外境以及其他人不断地搏斗、争执，不如回头看看自己，为什么我会困在这个情境里面？我是如何把它创造出来的？有没有可以一劳永逸的脱身办法？书里都给了答案。对了，我超喜欢这本书的装帧设计！

05《被讨厌的勇气》

作者：[日]岸见一郎古贺史健

很多人推的一本书。书中通过模拟一名被诸多烦恼缠绕的“青年”与一名深谙阿德勒心理学的“哲人”之间的辩论，探讨了如何改善人际关系、如何获得幸福以及如何鼓起被讨厌的勇气去面对他人等核心议题。书中金句颇多，如“自由就是被别人讨厌”、“在意你的脸的只有你自己”。

06《我就是你啊：走进他人内心的7项修炼》

作者：[法]皮埃尔·佩利西耶

这本书通过一则寓言故事——两个国王（蓝国王和红国王）之间的冲突开始，提出了“自他交换”的处世智慧，并详细阐述了走进他人内心、化解人我冲突的7种方式。也是可读性非常强的一本书。

07《内在动机：自主掌控人生的力量》

作者：[美]爱德华·L. 德西

为什么有的人对世界充满了渴望，勇敢去实现自我，而有的人却对外面的世界充满排斥，恨不得用龟壳将自己缩起来？这本书告诉了我们答案。一个人想要持续做一件事，必须同时满足自主、胜任、联结三大心理诉求。这本书解答了我在亲子教育中的很多疑惑，让我懂得了该如何激发一个人做事的动力。

08《了不起的自我：自我发展的心理学》

作者：陈海贤

陈海贤老师说：这本书是创造的产物。它要讲的，是人在创造新自我时的经验，也是人面对转变时的经验。是一个人想要有所转变的时候，他会遇到哪些阻力，又如何能够让转变成为一种可能。我读这本书最大的收获，是那些可以直接拿来操作的技巧和工具，小步子原理、二分法控制、培养环境场……它们帮我在成为了不起的自己的道路上迈出坚实的步伐！