咖啡对身体的20个影响，怎么喝才健康？

咖啡对身体的20个影响，怎么喝才健康？

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/807262512_120159123/?pvid=000115_3w_a

咖啡已从奢侈品变成一种大众饮品，咖啡店成行成市，不少人休闲逛街的时候都喜欢买一杯拿铁、美式解渴，更有不少人早上、下午都必须先喝一杯咖啡，才能开始一天的工作。临床上，很多患者也会问医生：“我还能喝咖啡吗？”

可以说，咖啡已经融入了中国人的日常生活。今天，我们就来说一下咖啡对人体的影响，怎么判断自己能不能继续喝咖啡，以及怎么健康地喝咖啡。

咖啡对身体的二十个影响

首先要说明的是，身体状况因人而异，即使喝相同的量，不同人也会有不同的反应，对各个器官的影响也不一样。

1. 提神。咖啡因有兴奋神经系统的作用，因此当精神不济时，许多人会选择喝咖啡来提神续命。但如果喝了之后出现手抖、焦虑、难以入睡等问题，甚至很疲惫时也无法入睡，就说明过量了。人体通常需要8到14小时才能将体内所有咖啡因代谢干净，因此容易失眠的人中午以后尽量不要去碰咖啡。