下肢骨折术后功能锻炼

下肢骨折术后功能锻炼

下肢骨折术后功能锻炼是恢复肢体功能的重要环节，合理锻炼可以促进骨折愈合，恢复肌肉力量和关节活动度。术后锻炼应根据骨折类型、愈合情况及医生建议进行。早期锻炼以被动活动、肌肉等长收缩为主，中期逐步增加主动活动，后期进行负重训练，整个过程中需避免过度负重或过早活动。

早期锻炼：术后1-2周

早期主要目标是预防肌肉萎缩和关节僵硬。患者可在医生指导下进行被动活动，如家属帮助进行踝关节背屈、跖屈等动作。同时进行肌肉等长收缩训练，如股四头肌收缩练习，即在不移动关节的情况下收缩大腿前侧肌肉，每次持续5-10秒，重复10-15次，每日2-3组。

中期锻炼：术后3-6周

随着骨折初步愈合，患者可逐步增加主动活动范围。进行关节主动活动训练，如膝关节屈伸练习，平躺或坐位下缓慢屈伸膝关节，逐渐增加角度，避免疼痛。同时结合低强度抗阻训练，使用弹性带进行踝关节内外翻练习，增强肌力。每日练习2-3次，每次15-20分钟。

后期锻炼：术后6周至3个月

骨折愈合稳定后，患者可开始负重训练。从部分负重逐步过渡到完全负重，使用助行器或拐杖辅助，逐步增加步行时间和距离。结合平衡训练，如单腿站立练习，每次保持30秒，重复3-5次。可进行功能性训练，如上下楼梯练习，模拟日常生活动作，提升整体功能。

下肢骨折术后功能锻炼需循序渐进，避免操之过急。锻炼过程中注意观察肢体反应，如出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止并咨询术后定期复查，确保骨折愈合良好后再进行更高强度锻炼。坚持科学锻炼，有助于恢复肢体功能，提高生活质量。

术后功能锻炼需要个体化制定，具体方案应根据患者的年龄、骨折部位、愈合情况及整体健康状况调整。建议在专业康复医师或物理治疗师的指导下进行，确保锻炼的安全性和有效性。通过科学合理的锻炼，患者可以更好地恢复肢体功能，重返日常生活。