【健康科普】眼睛总是干痒不适怎么办？中医来帮您

【健康科普】眼睛总是干痒不适怎么办？中医来帮您

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澎湃

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在现代社会中，相信许多人都曾经历过眼睛干涩、发痒、灼热甚至视物模糊的困扰。长时间盯着电子屏幕、熬夜加班、环境干燥等因素，让我们原本清澈的双眼承受着前所未有的压力。面对这些症状，西医通常会以“干眼症”或“过敏性结膜炎”诊断，通过人工泪液或抗过敏药物进行缓解，但有部分人群却发现症状反复难愈。那么今天就和大家分享一下中医在眼疾调治方面的独特视角，从整体调理入手，或许能为您带来意想不到的改善。

中医解读眼睛干痒

在中医理论中，“肝开窍于目”，眼睛的状态与肝脏功能息息相关。肝主藏血，肝血充足才能濡养双目；肝气疏泄正常，泪液分泌才能顺畅。此外，“五脏六腑之精气皆上注于目”，脾胃虚弱、肺燥津亏、肾阴不足等问题，都可能通过经络影响眼睛健康。中医认为，眼睛干痒的核心病机常与以下因素有关：

肝血不足

长期熬夜、用眼过度耗伤肝血，导致目失濡养，出现干涩、视物不清。

津液亏虚

体内阴液不足（如长期熬夜、辛辣饮食、干燥环境），无法滋润眼目。

风热外袭

外界风热邪气（如花粉、尘螨）侵袭眼窍，引发红肿、刺痒。

血气瘀滞

久坐少动、情绪压抑导致气血运行不畅，眼周微循环受阻。

内调外治：中医“组合拳”

中医认为，治疗眼疾需注重“标本兼治”，通过中药、针灸、熏蒸等方法改善局部症状，同时调理体质，恢复脏腑平衡。

内服调理：辩证施治是关键

• 肝血亏虚型：常见于长期熬夜者，伴随头晕、指甲色淡。可用枸杞菊花茶（枸杞10g、菊花5g泡水）滋补肝血；症状较重者可选用四物汤加减。
• 阴虚燥热型：眼睛干涩灼热，伴口干舌燥。推荐石斛麦冬汤（石斛、麦冬各10g煮水），或使用杞菊地黄丸滋阴明目。
• 风热犯目型：突发眼痒红肿、分泌物多。可用桑叶薄荷饮（桑叶10g、薄荷5g煎煮后熏眼+内服）疏散风热。

外治妙招：直达病所缓不适

• 中药熏眼：将金银花10g、密蒙花6g煮沸后，用蒸汽熏蒸双眼（注意距离避免烫伤），每日2次，清热明目。
• 穴位按压：按揉睛明穴（内眼角上方）、太阳穴（眉梢与外眼角连线中点）、太冲穴（足背第1、2跖骨间凹陷处），每穴按压1分钟，疏通眼部气血。
• 中药敷贴：将冷藏后的决明子茶包或鲜薄荷叶敷于眼睑，缓解充血瘙痒。

日常护眼：中医养生的智慧

中医认为，“上工治未病”，未病先防，预防永远胜于治疗，并强调“三分治七分养”，因此以下习惯需融入大家的日常生活：

1. 子时养肝：晚上11点前入睡，保证肝血归藏。
2. 饮食润燥：多食深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、黑色食物（黑芝麻、桑葚）及富含Omega-3的鱼类。
3. 运目护睛：每用眼1小时，闭目转动眼球（顺时针、逆时针各10圈），配合远眺绿色植物。
4. 避风防燥：空调房内使用加湿器，外出佩戴防风眼镜，避免强光刺激。

温馨提示

如若出现眼部症状持续加重（如视力骤降、剧烈疼痛），建议及时就医，排除器质性病变。此外，中医调理需根据体质辨证施治，建议在专业医师指导下用药，避免盲目进补。

眼睛是心灵的窗户，更是健康的晴雨表。希望大家通过中医的整体调理，配合科学用眼习惯，让我们的双眸重现清澈明亮，看清这世界的每一份美好。