失眠专家推荐：5种常用中药助你安然入睡

失眠专家推荐：5种常用中药助你安然入睡

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网易

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在日常生活中，失眠问题困扰着许多人。宏韵中医专家吴庆光教授分享了5种常用的失眠中药，包括夜交藤、酸枣仁、合欢皮、远志和茯神。这些中药各有其独特的功效和使用方法，可以帮助改善失眠症状。

夜交藤

夜交藤味甘微苦，性平，归心、肝经。具有养心安神、祛风通络的功效。在清代张德裕所著的《本草正义》中首次记载了夜交藤治疗失眠的方法，到了民国时期，夜交藤成为常用的失眠中药。

主治：失眠、多梦。

使用禁忌：热病、狂躁属实火者慎服。

应用：

• 夜交藤10克，小麦45克，黑豆30克，可滋养心肾，用于心烦、心肾不交引起的失眠等症状。
• 夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，制成夜交藤粥，适用于失眠多梦者。

酸枣仁

酸枣仁味甘，性平，入心、脾、肝、胆经。具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。酸枣仁被誉为“东方睡果”，是历来医家推崇备至的失眠中药之一。

主治：虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。

使用禁忌：酸枣仁味酸性收敛，内有实邪郁火者慎服。

应用：

• 酸枣仁30克，麦冬12克，五味子5克，可补养心气、养心阴，用于气阴不足引发的失眠等情况。
• 酸枣仁20克、百合10克，煎煮成酸枣仁百合茶，改善失眠问题。

合欢皮

合欢皮味甘，性平，归心、肝、肺经。具有解郁安神、活血消肿的功效。合欢皮与酸枣仁、夜交藤一起被称为失眠中药的铁三角，适用于失眠多梦、心神不宁。

主治：失眠多梦、心神不宁。

使用禁忌：合欢皮具有活血作用，月经过多及孕妇不宜服用。

应用：

• 合欢皮9克，夜交藤15克，可安定心神，用于心烦失眠。
• 合欢皮9克，酸枣仁9克，夜交藤9克，煎煮饮用，可平复心绪，调理失眠及入睡困难等问题。

远志

远志味苦辛，性温，归心、肾、肺经。具有安神益智、调和心肾、祛痰消肿的功效。远志对心神不安、惊悸、健忘等失眠症效果良好。

主治：失眠、多梦。

用量：需要根据具体症状斟酌使用。

使用禁忌：远志刺激胃，胃溃疡及胃炎患者慎服。

茯神

茯神性味甘淡，性平，归心、肺、脾、肾经。具有安神效果，适用于心神不安、惊恐、健忘等情况。

主治：心慌心悸、脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、便溏等心脾两虚证引发的失眠。

用量：通常为10-15克。

使用禁忌：肾虚导致小便不利、遗精者慎用。

应用：

• 大枣5枚、小米50克、茯神10克，可增强脾胃功能，补气养胃。
• 酸枣仁30克、茯苓9克、知母6克、川芎6克、甘草3克，煎服，适用于虚火失眠情况。