北京疾控教您：如何正确佩戴口罩

北京疾控教您：如何正确佩戴口罩

随着雾霾天气的频繁出现，正确佩戴口罩成为了保护个人健康的重要措施。北京市疾控中心特别提醒市民，口罩的佩戴并非简单的"往脸上招呼"，而是需要掌握正确的佩戴方法和注意事项。本文将为您详细介绍口罩的分类、选择要点以及正确的佩戴方法。

口罩的主要分类和标准

市场上的口罩主要分为工业用、医用和民用三大类。其中：

• 工业用口罩执行GB2626-2006《呼吸防护用品自吸过滤式防颗粒物呼吸器》标准
• 医用防护口罩执行GB19083-2010《医用防护口罩技术要求》标准

针对细颗粒物，口罩分为“KN”（防非油性颗粒）和“KP”（防非油性和油性颗粒）两个系列，每系列又分为90、95、100三个等级。例如，“KN95”表示对直径0.075微米的氯化钠颗粒过滤效率≥95%。而民用口罩则没有防护等级的相关标准。

口罩的选择方法

• 选择标有执行GB2626-2006和GB19083-2010标准的口罩，这些口罩能很好地防护PM2.5
• 医用外科口罩、普通医用口罩、棉/纱质口罩对PM2.5的过滤效率较低，只能起到一定的阻隔作用
• 活性炭口罩主要用于防异味，不能有效防颗粒物

口罩的佩戴方法及注意事项

• 佩戴时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合
• 心脏或呼吸系统有困难的人（如哮喘肺气肿患者）、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感者不建议佩戴口罩，尽量减少室外活动
• 骑行或运动时不宜戴过滤效率过高的口罩，以防造成呼吸不畅
• 请通过正规渠道购买合格口罩

雾霾天气下的健康防护建议

1. 儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动
2. 一般人群应尽量避免户外活动，如需外出可适当采取佩戴口罩等防护措施
3. 雾霾期间应尽量关闭好自家窗户，减少室内活动，特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动
4. 当室外大气中的雾霾消失后再开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出
5. 目前正处于流感高发期，建议有基础病的敏感人群少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，随时增减衣物

佩戴口罩的正确方法你学会了么？我们每天行走在对抗雾霾的路上，这些细小环节更不能被忽视。虽然暂时改变不了雾霾天气，但自身防护却要做到细致周到。外出后就请按照正确方法佩戴你的口罩吧~

本文原文来自北京市疾病预防控制中心