经期可以喝热牛奶吗？这些注意事项要记牢

经期可以喝热牛奶吗？这些注意事项要记牢

引用

39健康网

1.

http://fk.39.net/a/240815/d1roe94.html

经期可以适量喝热牛奶。适量饮用热牛奶不会影响月经量和月经周期，也不会加重痛经症状。而且热牛奶中含有一定量的雌激素，可以帮助平衡内分泌。

但是，饮用热牛奶也有一些注意事项：

1. 不可过量饮用：过量饮用可能会导致胃肠道负担加重，出现恶心呕吐、腹部疼痛等不适现象。

2. 特殊人群需谨慎：对于本身体质特殊或者存在乳糖不耐受的人群，则需要谨慎食用，以免引发身体不适。

3. 对牛奶过敏者不宜饮用：经期女性如果对牛奶过敏则不宜饮用，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

除了注意饮食外，经期女性还需要注意以下事项：

1. 保持个人卫生：勤换卫生巾，避免细菌感染。

2. 做好保暖措施：避免腹部着凉，可以适当使用暖宝宝等保暖用品。

3. 饮食清淡：多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。

4. 保持良好的作息习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 适度运动：如散步、瑜伽等轻度运动，有助于缓解经期不适。

本文原文来自39健康网