备孕可以吃红枣枸杞桂圆汤吗？孕期饮茶指南

备孕可以吃红枣枸杞桂圆汤吗？孕期饮茶指南

在备孕期间，夫妻双方都希望为孕育新生命做好充分准备。其中，饮食调理是备孕过程中非常重要的一环。红枣枸杞桂圆汤作为传统滋补品，备受备孕夫妇青睐。那么，备孕期间是否可以食用红枣枸杞桂圆汤？孕妇又适合饮用什么茶呢？本文将为您详细解答。

备孕期间能否食用红枣枸杞桂圆汤？

红枣和桂圆在备孕期间可以炖汤饮用，但备孕期间的女性不宜饮用过多。这是因为桂圆干性温大热，阴虚内热体质的女性尤其不适合大量食用，否则容易出现大便干燥、口干胎热等症状。

祖国医学一贯主张怀孕前清热凉血。桂圆干性温大热，孕妇食用不仅不能保胎，反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。据统计，这类病人占先兆流产总人数的90%以上。如果及时停食桂圆，服用中药清热保胎，尚可避免流产。然而，许多孕妇不懂得这些道理，出现漏红后照样食用桂圆，结果造成完全流产。

孕妇适合饮用什么茶？

1. 孕妇每天适量饮用3-5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育大有裨益。

2. 各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量饮用绿茶。

3. 茶叶中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

4. 日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮用5杯红茶就可能使新生儿体重减轻，因此切忌过量饮用红茶。

5. 不要在空腹和饭后立即饮茶。空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能；饭后立即饮茶，茶中的大量鞣酸会与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质，时间一长可引起贫血症。正确的饮茶时间是餐后一小时。

备孕期间的饮食注意事项

虽然备孕期间需要注意饮食的营养全面，但很多热量过高或有严重滋补效果的食材并不适合备孕期间大量食用。因此，备孕期间可以适量食用红枣枸杞桂圆汤，但一定不能进食过多，否则容易引起便秘或影响精卵结合及受精卵着床。