身高183厘米，体重多少才算合适？

身高183厘米，体重多少才算合适？

对于身高183厘米的成年人来说，保持一个健康的体重范围至关重要。本文将为您详细解析如何计算合适的体重，并给出具体的参考范围。

专家观点

南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对这一问题进行了专业解答。他指出，对于身高183厘米的成年人，健康体重通常在72至90公斤之间。这个范围是基于体重指数（BMI）来评估的，BMI是一个常用于评估体重是否在正常范围内的工具。

BMI计算方法

BMI的计算公式为：BMI = 体重（千克） / 身高（米）²。正常的BMI一般在18.5到24.9之间。

具体计算

以183厘米的身高为例：

• 下限体重约为：183厘米 = 1.83米，18.5×(1.83)² ≈ 61.7公斤。
• 上限体重约为：24.9×(1.83)² ≈ 83.3公斤。

考虑到个体差异，建议将体重范围适当放宽，因此可取72至90公斤作为合理范围。

健康提示

需要注意的是，体重只是一个参考指标，健康还需要考虑身体组成、肌肉含量和脂肪分布等因素。保持良好的饮食习惯和适度锻炼有助于维持健康体重。