乏力、贪睡、变胖、不想动……有可能是你的这个功能在减退！立刻自查→
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全身乏力、容易犯困
精神不好、体重增加
……
不少人出现这些症状时
还以为是天气热
或者工作压力大
但其实可能是
调节身体代谢的“发动机”
甲状腺出现“故障”了
示意图
什么是甲减？
甲减究竟是一种什么病？又是什么原因导致的？该如何调节？央广网记者邀请江苏省中医院紫东院区内分泌科主任中医师赵越为大家解答。
赵越介绍，甲状腺是位于颈部的一个内分泌器官。甲减是“甲状腺机能减退症”的简称，是因为甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱导致的全身代谢减低综合征。临床主要表现为代谢率减低和交感神经兴奋性下降。
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甲减有什么症状？
赵越表示，若出现以下症状，要警惕可能是甲减，建议去医院的内分泌科，做个甲状腺功能检查，及时诊断。
①食欲降低、消化不良、容易便秘；
②嗜睡、乏力、爱犯困，总是无精打采；
③情绪容易低落，甚至还出现抑郁、暴躁等不良情绪；
④反应迟钝、注意力很难集中、记忆力下降；
⑤比常人怕冷、少出汗；
⑥肌肉骨骼僵硬疼痛、四肢无力、麻木；
⑦体重增加，面容水肿，皮肤干燥、毛发干枯、指甲又厚又脆；
⑧血压升高、心率变慢；
⑨血脂升高；
⑩女性月经变多、经期延长，最后还会出现卵巢萎缩、闭经及不孕的情况，男性乳房发育、性欲减退。
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“免疫力下降是导致甲减的常见原因，现在许多人都有免疫力下降的情况，一些老人和幼儿这种情况特别明显；长期负面情绪，比如焦虑、紧张、抑郁、愤怒或生闷气，会引起内分泌系统紊乱，导致自身免疫性甲状腺炎，从而出现甲状腺功能异常现象，也会发生甲减。”赵越说。
如何保护甲状腺？
赵越建议日常从五个方面保护甲状腺：
第一，均衡饮食，碘是甲状腺激素合成的原料，确保摄入足够的碘，但应避免过多或过少；甲减患者可以多吃些高蛋白、富含维生素的饮食促进肠胃蠕动，对合并贫血的甲减患者，宜适当补充富含铁及维生素B12的食物。
第二，远离辐射，甲状腺对辐射较为敏感，应尽量避免不必要的辐射。
第三，情绪稳定，长期的压力和焦虑可能影响甲功，需放松心情；平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪。
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第四，作息规律，避免熬夜，建议甲减患者坚持每天30分钟的有氧运动，规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。
第五，定期体检，定期体检可帮助早期发现甲状腺问题。
本文原文来自澎湃新闻