脖子和肩膀酸是怎么回事

脖子和肩膀酸是怎么回事

韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科

脖子和肩膀酸痛通常是由肌肉紧张、姿势不良或其他健康问题引起的。了解这些原因有助于改善和预防酸痛的发生。

1. 肌肉紧张：长时间保持固定姿势，如使用电脑或手机，可能导致颈部和肩膀的肌肉过度紧张。研究显示，大约70%的人因长时间使用电子设备而经历过这种问题。

2. 不良姿势：坐姿或站姿不正确会给颈部和肩膀施加额外压力，导致肌肉紧绷。例如，驼背或头部前倾的姿势可能增加脊椎承受的重量。

3. 压力与焦虑：心理上的紧张可以导致生理反应，其中包括肩膀和颈部的肌肉紧张。这种生理反应在工作压力大或情绪波动时尤为常见。

4. 颈椎病变：椎间盘突出或骨关节炎等病症也可引起颈部疼痛，从而影响到肩膀。这些问题随着年龄增长而更加普遍，40岁以上人群中有较高的发病率。

5. 体力活动不足：缺乏运动会削弱肌肉力量和灵活性，使其更容易疲劳和受伤。统计数据显示，缺乏足够锻炼的人群中，约30%经常感到脖子和肩膀酸痛。

定期进行适度的锻炼、注意日常姿势以及减轻压力可以帮助缓解和预防脖子和肩膀的酸痛。如果症状持续，建议寻求医疗专业人士的意见以获得准确诊断和治疗方案。