艾灸和泡脚的先后顺序

艾灸和泡脚的先后顺序

医生回答(1)

杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科

病情分析：艾灸和泡脚的顺序一般建议是先泡脚后艾灸。这种顺序有助于通过热水刺激足部血管扩张，促进全身血液循环，使身体处于放松状态，从而提高艾灸的效果。

1.泡脚时，温度应保持在40°C至45°C之间，时间以15到30分钟为宜。泡脚可以有效地加速足部以及全身的血液循环，提高体温，帮助缓解疲劳和紧张。

2.在进行艾灸之前，经过泡脚的身体皮肤毛孔会更加开放，有利于艾灸的热力和药效深入体内，提高疗效。艾灸的时间一般根据具体的穴位和症状来决定，通常每个穴位艾灸10至20分钟为适宜。

3.艾灸结束后，应保持身体的温暖，避免立即受凉。同时，饮用温开水有助于补充水分，加快排毒过程。

这种流程不仅能充分利用泡脚的益处，还能使艾灸疗法更为有效。艾灸和泡脚各自都有禁忌人群，如糖尿病足、皮肤溃烂者不宜泡脚，而艾灸后需避免冷风直吹。

本文原文来自评谷论