腰椎手术后如何饮食？专家给出五大建议

腰椎手术后如何饮食？专家给出五大建议

腰椎手术后的饮食应以促进愈合、增强免疫力和预防便秘为目标。饮食应当富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。

1. 蛋白质摄入

蛋白质是组织修复的重要组成部分，可以通过食用瘦肉、鱼类、家禽、豆类和奶制品等来源来获得。建议每日摄入50-70克的蛋白质，以支持伤口愈合。

2. 纤维素补充

手术后活动量减少，容易导致便秘，因此需要多摄取膳食纤维。富含纤维的食物包括全谷物、蔬菜、豆类和水果，每日应摄入25-30克的纤维。

3. 维生素和矿物质

维生素C有助于伤口愈合，可以从柑橘类水果、草莓和西兰花中获取；维生素D和钙对于骨骼健康也很重要，可以通过牛奶、鸡蛋和阳光照射获得。

4. 水分充足

保持每天至少1500-2000毫升的水分摄入，有助于肾功能正常运作，并预防便秘。

5. 控制脂肪和糖分

避免摄入过多的高脂肪和高糖食品，以免增加体重，给腰椎带来额外负担。

合理的饮食搭配不仅有助于加快恢复，还能提高整体健康水平。术后应根据个人身体情况调整饮食计划，必要时咨询专业营养师。

本文原文来自 pingguolv.com