DMD型肌营养不良孩子，日常需要做哪些训练，改善小腿肌肉粗大的情况？

DMD型肌营养不良孩子，日常需要做哪些训练，改善小腿肌肉粗大的情况？

引用

搜狐

1.

https://www.sohu.com/a/857561915_121873516

DMD型肌营养不良（杜氏肌营养不良）是一种遗传性疾病，会导致肌肉逐渐退化。针对小腿肌肉粗大的情况，以下训练和措施可能有助于改善：

低强度有氧运动

• 游泳：水的浮力减轻关节负担，适合DMD患者。
• 骑固定自行车：低阻力骑行有助于维持肌肉功能，避免过度疲劳。

柔韧性训练

• 拉伸：每天进行小腿肌肉的拉伸，保持肌肉和关节的灵活性，防止挛缩。
• 瑜伽或太极：这些活动有助于提高柔韧性和平衡。

轻度力量训练

• 低阻力训练：使用轻重量或阻力带进行适度力量训练，避免过度负荷。
• 等长收缩训练：通过静态肌肉收缩增强力量，减少关节压力。

物理治疗

• 定制康复计划：在物理治疗师指导下进行个性化训练，改善肌肉功能和活动能力。
• 按摩和理疗：帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。

辅助设备

• 矫形器或支具：帮助保持正确姿势，减少肌肉负担。
• 助行器或轮椅：在必要时使用，避免过度疲劳。

日常活动调整

• 避免长时间站立或行走：减少小腿肌肉的过度使用。
• 适度休息：避免过度疲劳，合理安排活动与休息。

营养与体重管理

• 均衡饮食：保持健康体重，减少肌肉负担。
• 补充营养：在医生建议下补充维生素D和钙，促进骨骼健康。

定期医疗随访

• 定期检查：监测病情进展，及时调整治疗方案。
• 多学科团队合作：与医生、物理治疗师等保持沟通，制定最佳康复计划。

注意事项

• 避免过度运动：过度训练可能加重肌肉损伤。
• 个体化方案：根据孩子的具体情况制定训练计划，避免不适。

在开始任何训练前，务必咨询医生或物理治疗师，确保安全性和有效性。