5种养生汤的做法，连喝一个月，脾胃不适说拜拜

5种养生汤的做法，连喝一个月，脾胃不适说拜拜

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JPJC2CR40556BP2O.html

你是否遇到过这样的困扰：明明吃得不多，但肚子却像气球一样胀得难受？喝凉水都会反酸，脸色蜡黄，像极了“黄脸婆”？脾胃不好的确会让人感到非常困扰。别担心！今天就为大家介绍5道简单易做的养生汤，食材常见，制作简单，坚持饮用一个月，相信你的消化会变得更好，脾胃也会更健康。

1. 猴头菇山药汤

这道汤堪称养胃圣品！猴头菇是极佳的养胃食材，日常食用，鲜美无比，特别适合肠胃不好的人。

食材：猴头菇、陈皮、莲子、山药、虫草花、排骨

做法：

1. 排骨切块，用冷水加姜片焯水，猴头菇剪小块，提前浸泡清洗干净，控干水分；
2. 其他食材提前用清水冲洗；
3. 将所有食材放入炖盅，加入适量水没过食材，大火煮开后，转小火慢炖2小时。

2. 白菜鸡蛋豆腐汤

白菜清肠，豆腐补充蛋白质，鸡蛋滑嫩，喝完感觉胃里暖洋洋的。

食材：白菜半棵、嫩豆腐1块、鸡蛋2个、葱花1把、枸杞1把

做法：

1. 白菜撕块，豆腐切小块，鸡蛋提前煎成荷包蛋并切成小块备用；
2. 清水煮开后下鸡蛋块和豆腐，煮至汤汁变浓白；
3. 加入白菜叶，煮熟后撒上枸杞，加适量盐调味即可。这道汤特别适合缓解胃胀气，喝完感觉通畅无比。

3. 黄豆猪蹄汤

猪蹄富含胶原蛋白，山药健脾益胃，脾胃虚寒的人也可以适量饮用。

食材：猪蹄1只、黄豆1碗、姜5片、山药、玉米

做法：

1. 猪蹄切块，冷水下锅，加姜片和料酒焯水去腥，黄豆提前泡发；
2. 山药去皮切段，玉米切成小块；
3. 所有食材放入砂锅，加满水炖2小时，出锅前加入适量盐调味即可。

4. 紫菜蛋皮虾滑汤

紫菜补碘，虾滑提供优质蛋白，蛋皮香软，特别适合脾胃不好的小朋友，这道汤既好消化又不油腻。

食材：虾滑150g、紫菜半片、鸡蛋2个、淀粉1勺、葱姜适量

做法：

1. 鸡蛋打散煎成蛋皮切丝，虾滑搓成丸子；
2. 锅中水开后加入紫菜，再次煮开后下虾滑煮至浮起，加入蛋皮煮2分钟；
3. 在碗中加入葱花、虾皮、少许糖、适量胡椒粉和鸡精，将热汤倒入搅拌均匀即可。

5. 猪肝瘦肉汤

猪肝补铁，瘦肉高蛋白，特别适合因气血虚导致脾胃不好的人。

食材：猪肝100g、猪里脊100g、青菜、姜片

做法：

1. 猪肝切片加姜片，用盐水浸泡去腥后捞出，加姜片和淀粉抓匀，瘦肉切片后加淀粉抓匀；
2. 清水加姜片煮开，下猪肝和瘦肉煮至熟透；
3. 加入青菜，加适量盐调味即可。

脾胃是后天之本，这5道汤清淡营养、好吸收，快去试试吧！