负重深蹲是否会影响身高？专家权威解答来了

负重深蹲是否会影响身高？专家权威解答来了

负重深蹲是健身爱好者常用的锻炼方式之一，但很多人担心它会影响身高。东南大学附属中大医院内分泌科王尧主任医师对此进行了专业解答。

专家解读

负重深蹲在正常情况下不会影响身高。以下是对其影响的几个方面进行的详细说明：

1. 骨骼生长：人体身高主要由骨骼的生长板决定。这些软骨组织一般在青春期后闭合，意味着身高不再增加。负重深蹲通常不会直接影响这些生长板的健康或功能。

2. 正确姿势和技术：如果动作技术正确，并且使用适当的负重量，负重深蹲可以增强下肢肌肉和核心稳定性，不会对脊柱或关节施加异常压力。

3. 研究数据：目前没有明确的科学证据表明负重深蹲会阻碍青少年或成人的身高增长。一项涉及年轻运动员的研究显示，适度的力量训练不仅不会阻碍生长，还能促进骨密度和整体健康。

4. 风险因素：若姿势不当或负重过大，可能会导致脊椎压缩或受伤，这在理论上可能影响身高。遵循专业指导和循序渐进地增加负重非常重要。

负重深蹲只要按照正确的方法进行，是一种安全且有效的锻炼方式，并不会影响身高。

本文专家来自东南大学附属中大医院