有图：孩子长高吃「转骨方」有用吗？中医教你按「这3穴位」促长高

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有图：孩子长高吃「转骨方」有用吗？中医教你按「这3穴位」促长高

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https://www.uho.com.tw/article-64791.html

在孩子的成长过程中，许多家长都希望找到让孩子长高的秘诀。市面上充斥着各种标榜“增高”、“转骨”的产品，可见家长对孩子身高的重视程度。中医师提醒，生长发育除了受到遗传影响，营养、运动、作息也是关键因素。建议选择补肾健脾的转骨方，并日常按摩三个穴位，以促进儿童生长。

卫生福利部南投医院中医科医师赖卉莲表示，在医院诊间经常遇到焦急的家长询问孩子身高问题。实际上，身材发育受到遗传、营养、运动、作息及压力等多种因素的影响，每个孩子都有其独特的生长曲线。当生长曲线呈现逐步上升的趋势时，通常无需过度担忧。

转骨黄金期的调理重点

赖卉莲指出，通常进入青春期后，会逐渐出现第二性征，第二性征出现后便是转骨的黄金期。中医认为“肾为先天之本，肾主骨，主生长发育”、“脾胃为后天之本，为气血生化之源”。这意味着在孩子生长发育阶段，脾胃功能和肾气的充足与否至关重要。

在这个阶段，孩子对钙质、蛋白质和热量的需求大幅增加。如果先天禀赋不足加上脾胃虚弱，导致营养无法充分利用和吸收，可能会影响生长发育。因此，中医在调理儿童生长发育时，会以补肾健脾为主，辅以补益气血的药材，配制“转骨方”，帮助孩子在转骨期更好地生长发育。

如何选择转骨方

市面上有多种转骨方，应该如何选择？赖卉莲建议，转骨方不仅仅是帮助孩子长高，进入青春期后，由于荷尔蒙变化，可能会导致身心失衡、长青春痘或脂肪堆积等问题。此外，中学生学业压力、女性月经不适等，都可以通过调整治疗。建议家长带孩子咨询合格中医师，为孩子量身定制“专属转骨方”。

其他注意事项

赖卉莲强调，除了服用中药外，营养摄取、适度运动及作息调适也非常重要。饮食上需要多补充钙质及蛋白质、维生素D，少吃高糖、高油脂食品。运动建议以弹跳运动为主，如跳绳、篮球、羽毛球、排球等。充足的睡眠也很重要，生长激素在深夜11点到2点会通过熟睡分泌至最大值，建议孩子在10点前就寝，以增加生长激素分泌，促进生长。