用中医来预防和治疗高原反应
用中医来预防和治疗高原反应
高原反应是进入高海拔地区时，身体为适应海拔升高伴随的气压、含氧量降低而出现的疾病。当人体从低海拔地区直接进入高原时，由于低气压和低氧的关系，人体因为缺氧而出现头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、食欲减退、腹泻、汗出少、口渴、饮水多，排尿增加，记忆力和思维能力减退等轻度高原反应症状。严重者表现为呼吸困难，咳嗽逐渐加重，紫绀，咳白色或粉红色痰，端坐呼吸，肺部可及痰鸣音和湿罗音。
找到自己先天最弱的脏器以预防高原反应
从出现高反的这些症状来分析，这是典型的清阳不升，脑窍失养的反应，兼见心气不足，肺虚，脾虚，肾虚之象。
显然，要想有效预防高原反应，那就要让五脏的阴阳气血归于平衡。从五运六气来分析，每个人都存在着某一个先天特定的最弱的脏器，而这个最弱的脏器也是最容易生病的。
比如，辛亥年出生的人，从大运来看，辛年是水运不及。水通于肾。显然，肾是五脏之中的最短板。按照木桶理论，一只木桶装水的容量最多只能达到所有挡板中最短的挡板的高度。人体健康亦是如此，若能重点顾护最弱的那一个脏器，即可以从整体上提升人体的健康状态，从而有效预防高原反应。
以下把每一年出生的最弱脏器列出来，供读者养生治病时参考：
- 出生年的尾娄逢2为壬年，最弱的脏器是脾
- 逢3年是癸，最弱是心
- 逢4年是甲，最弱是肾
- 逢5年是乙，最弱是肺
- 逢6年是丙，最弱是心
- 逢7年是丁，最弱是肝
- 逢8年是戊，最终是肺
- 逢9年是己，最弱是脾
- 逢0年是庚，最弱是肝
比如，若肝最弱，那就平时多养肝。肝体阴用阳，要既养肝之阴，又养肝之阳，如此则肝的阴阳平衡，体用不虚，自然也就不容易生病。
五脏各有相应的补益药方，根据各脏器阴阳气血的不同而不同。比如，肝血虚用四物汤加味，肺气虚用补肺汤，心气虚用七福饮加减，肾气虚用大补元煎加减，脾阳虚用理中丸等等。
重视补肺
我们都知道，肺主气，司呼吸。而进入高原地区最大的特点就是氧气不足，由此会影响肺主气司呼吸的功能，进而会诱发高反。
可以说，肺气不足，宣发肃降功能失调，这是诱发轻度高原反应的主要病机。
取类比象，肺居人身之最高处，属金，以沉降、肃杀、收敛为其主要特点，其气机主肃降。当人进入高原时，亦应于肺，人体气机受自然影响，也表现出以敛降为主要特征的气机变化。
若肃降太过，而宣发之力不足，就容易造成宣降失司。肺主气，为气之本，为水之上源、肺合皮毛，当宣发之力不足时，可见恶寒、汗出少，甚至无汗，身体呈现紧束感；加之天之清气乏源，宗气不足则更显短气；肃降之力过盛，抑制升发之力时，水谷精微及津液不得升发而出现腹泻、排尿增加等。
金克木，木居左，主升发，金旺则伐木，人体气机升发不足，精气不能上养头目则头痛、气短、头晕；气水互化，升发之力不足，气不化水则口唇干燥、口渴，虽饮水多然不能化气，卫气不足则恶寒，营气不足不养心神则心悸，营卫失和见汗出异常。
若素体脾胃虚弱，因受肃降之力影响，表现为食欲不振；脾主升清不力，加之肺与大肠相表里而出现腹泻。
显然，要想缓解高原反应，就要调节肺气的宣发肃降平衡。进一步说，当进入高原时，要促进肺气宣发。可考虑用麻黄汤、葛根汤、桂枝加葛根汤等药方，都可以增强左升之力，从而平衡肃降之势。
若素体中焦不足，进入高原出现腹泻者，可考虑用黄元御所创之黄芽汤加桂枝温补脾阳，加强左升的气机运动。
黄芽汤原方如下：党参15，茯苓10，干姜10，炙甘草10，水煎服，日一剂。（单位：克，下同）。黄元御明确提到，若“肝血左郁，凝涩不行，则加桂枝、丹皮以舒肝。”
重视补心
高原反应的核心病机是两点，一个是肺虚，另一个是心虚。关于肺虚，上文已经分析，再谈谈心虚。
心主血脉，初入高原，若素体心气偏弱，就可能出现心主血脉的功能下降。且不管是肺虚或是心虚，都与宗气不足相关。《内经》明言：“故宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉，而行呼吸焉”。可见，若进入高原时，由于宗气不足，会影响心、肺系统，因无法完成其对心肺及全身的气血贯行作用，最终表现为高原反应的各种不适症状。
进一步说，高原缺氧环境容易造成宗气生成不足，进而会影响肺主气、司呼吸以及心主血脉、心主神明的生理功能，这会造成呼吸困难、胸闷、憋气、短气等肺系症状，以及精神疲惫、心慌心悸、难入睡、健忘、夜寐易醒、心率增快、面色改变等心系症状。
如何补心呢？推荐用生脉饮。这是一个气阴双补的好方。
常用的剂量如下：党参30，麦冬30，五味子（打碎）10，水煎服，日一剂。坊间有中成药生脉饮，有党参版及红参版，都可以选用。
生脉饮最擅长治疗气阴两亏，表现为心悸气短，自汗等。
进入高原的一些注意事项
综上所述，高原地区气压低、含氧量低，若素体偏于心肺不足，或五脏平衡失调，就容易出现各种不适反应。由此，建议初到高原时当注意以下几点：
尽量避免剧烈活动及重体力活动，充分休息。特别是初到高原的前两天要避免劳累，慢走路，忌跑动，以尽量减轻心肺负担，减少机体内氧气消耗。其实，这也是养心养肺的最简单方法。
保证充足的睡眠。睡眠是阳气大归根，睡眠越是充足，人体阳气归根越是彻底，生命的阳气圆运动也就越大越圆，人也就越有活力，当然也就越能适应不良的环境。
一定要预防感冒。高原的昼夜温差往往较大，早晚气温较低，若穿衣不足，非常容易受凉感冒。建议要注意保暖。必要时可喝生姜红糖水，能调节营卫平衡，从而有效预防感冒。
建议尽量清淡饮食，多素少肉。越是初到高原，越是要少吃肉，因为肉食消耗脾阳，更会导致痰浊水饮等病理代谢产物，且这些病理代谢产物容易蒙蔽心肺，导致心肺功能下降。
从生活中观察，长期素食者可有效预防高原反应。
若出现不适时，建议及时选择中医。比如若出现心率增快、胸闷、头痛、恶心、呕吐等不适症状，且休息后不能缓解，建议可选择针灸，可针内关、膻中、中脘、气海、足三里诸穴，有速效之功。
初到高原时，若担心会出现高原反应，或已经出现了轻微的不适症状，建议首选生脉饮。此药有极好的预防和治疗高原反应轻症的效果。