男士臀围测量方法与注意事项

男士臀围测量方法与注意事项

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新浪网

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随着生活水平的提高，人们越来越注重健康管理。测量臀围是评估体型和健康状况的重要方式之一。那么，男士应该如何准确测量臀围呢？本文将为您详细介绍测量方法和注意事项。

测量步骤

测量臀围时，需要准备一个皮尺，保证皮尺的柔软度和弹性，然后站在全身镜前，脱掉衣服，只穿内衣。右手握住卷尺头，放在耻骨联合前方，紧贴皮肤，然后绕到背部，将背部放在臀大肌最突出的地方。最后，取卷尺交点处的值。

测量注意事项

测量臀围时，确保在横截面上，站在镜子前，确保卷尺没有折叠。最好在运动前测量臀围，不要在运动后测量。每次都要在同一时间同一地点测量臀围，保证准确。测量时不要将卷尺拉得太紧或太松。

健康的腰臀比

随着生活水平的提高，人们更加注重自身的健康管理，不仅要瘦，还要瘦得健康。腰臀比是判断中心性肥胖的重要指标。一般男性腰臀比小于等于0.9，女性腰臀比小于等于0.8是正常的。