春天宜食补，怎么吃?多吃这7种春季养生食物，开启健康养生的一年

春天宜食补，怎么吃?多吃这7种春季养生食物，开启健康养生的一年

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春天来了，万物复苏，正是养生的好时节。俗话说“药补不如食补”，通过日常饮食来调理身体，既简单又有效。今天，就为大家推荐5道春季养生美食，让你在享受美味的同时，也能滋养身体，开启健康的一年。

蒜香蜂蜜鸡腿——美味与健康并存

春天，人们的胃口开始变好，这时候来一道蒜香蜂蜜鸡腿，既满足口腹之欲，又滋养身体。鸡腿肉富含优质蛋白，易于消化吸收，能为身体提供充足能量。大蒜被誉为“天然的抗生素”，具有杀菌消炎的作用，蜂蜜则能润肺止咳。三者结合，美味又健康，是春季养生的首选。

糖醋山药——酸甜可口，健脾开胃

山药不仅口感细腻，还富含黏液蛋白、维生素及矿物质等多种营养成分，具有健脾益胃、滋阴润肺的功效。春天偶尔会食欲不振，这时候来一道糖醋山药，酸甜可口，绝对能打开味蕾，增进食欲。

菠菜鸡蛋馅饼——营养满分，简单快手

春天绿叶蔬菜大量上市，菠菜就是其中之一。它富含铁质、维生素C及多种抗氧化物质，具有补血养颜、增强免疫力的功效。而鸡蛋是优质蛋白质的来源，两者结合做成馅饼，不仅营养均衡，还能满足味蕾需求。这道美食做法简单快手，非常适合忙碌的上班族。

莴笋香干炒莴笋——清脆爽口，去火降噪

春天气候干燥，身体容易上火。这时候来一道莴笋香干炒莴笋，清脆爽口，去火降噪，能让身心都得到放松。莴笋富含膳食纤维、维生素及矿物质，具有清热利尿、促进消化的功效；而香干富含蛋白质及钙质，两者搭配，营养均衡，口感超赞。

芹菜炒牛肉——鲜嫩多汁，滋养身体

春天身体也需要适当滋补。牛肉富含优质蛋白、铁质及锌等营养成分，具有补血益气、强筋健骨的功效；而芹菜富含膳食纤维、维生素及矿物质，具有降血压、清热解毒的作用。两者结合，鲜嫩多汁，滋养身体，让你在享受美食的同时，还能悄悄变美。

这5道美食不仅味道鲜美，还能让你在享受美食的同时，悄悄滋养身体，开启健康养生的一年！赶紧动手试试吧！让我们一起在美食中感受春天的美好，吃出健康好气色！