学习日本人的快速瘦脸方法！简单易做的5个紧致双下巴运动

学习日本人的快速瘦脸方法！简单易做的5个紧致双下巴运动

日本人可以说是瘦脸美学的始祖，为了V字脸形不惜出尽法宝！而一向有很多创意的日本人果然不会让人失望，在不同的日本节目中介绍了多个特别的快速瘦脸方法，包括女神石原里美的自创练下颚线运动。今天就一起来学习这些简单易做的5个紧致双下巴运动吧！

1. 橡筋绑耳瘦脸法

一条橡筋就可以让你从“包包脸”变成V字脸？日本节目《林先生が驚く初耳学》介绍了一个简单的方法，只需要一条橡筋和10分钟的时间就可以完成的瘦脸法。做法很简单，只需调整橡皮筋的宽度至与耳垂高度相同，再把橡筋套在耳上即可，连日本模特儿藤田nicole也十分推荐。

十分钟以后，脸的两旁明显地变瘦了！专家解释，牙齿两侧的咀嚼肌过于紧绷会导致骨头移位，久而久之下颚骨就会偏移原位，面部看上去比较大，而脸颊自然就会大；而套住耳朵可以放松咀嚼肌，从而令骨头回到正确位置，脸也相对可以变小，不过不建议每天进行，因有可能会对耳朵神经造成影响，爱美的你不妨在重要日子试一试。

2. 五秒瘦脸操

日本首都大学东京竹井仁教授在节目中讲解了双下巴及五秒瘦脸操的原理，原来双下巴不一定是肥胖，而是下巴至颈部的筋膜不够弹性所致，只要做一些动作去紧致就有机会慢慢消失。

五秒瘦脸操的动作很简单，只要先将双手弯曲放在头部后方，慢慢将头压下来拉向锁骨位置，维持5秒，每日3次，每次5秒即可，连续做2星期便可看到效果，节目中也有展出嘉宾的成功例子呢！

3. 舌头瘦脸操

近日在另一日本节目《主治医が見つかる診療所》上也介绍了一个舌头瘦脸操，曾推出《正确呼吸调节自律神经》一书的日本内科医生今井一彰教导了一个去双下巴的舌头运动，可以提升上半身的新陈代谢，令口腔肌肉不会走向下垂，减少双下巴形成，同时可加速口水分泌令消化系统更佳。

做法很简单，只要把舌头放在牙齿上及嘴唇中间，先把舌头保持在口腔内，向右画5个圈，再向左画5个圈，每日进行3次即可。

4. 石原里美的练下颚线运动

被誉为日本国民女神的石原里美，翻回她多年前的照片，发现她曾经是“包包脸”呢！她是如何瘦脸的？她早前在自己的节目中《石原里美的素颜之旅》分享了3招练下颚线的运动，只需每天坚持进行，就能跟她一样赶走双下巴，拥有V字脸。

节目中，石原表示自己最满意自己的部位就是下颚线，所以经常会特别锻炼，而她的锻炼方法，就是先举起双手至直角，脸自向左边，拉伸颈两旁的胸锁乳突肌及肩背肌肉群，保持10秒，再到另一边。

5. 颈部淋巴按摩

除了石原的方法，更可进一步做按摩动作，先把下巴拉紧向上提起，于颈部涂上少许颈霜，双手握拳，用手指第二关节的平面位置从上而下按揉，每天进行约30次，可以紧致双下巴之余，更可减少颈纹形成。