小儿打呼噜：科学应对与预防指南

小儿打呼噜：科学应对与预防指南

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小儿睡觉打呼噜，医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，是睡眠过程中发生的一种呼吸障碍。这种现象不仅会影响孩子的睡眠质量，还可能对孩子的生长发育造成不良影响。本文将为您详细介绍小儿打呼噜的原因、危害以及科学的应对和预防方法。

主要临床表现

睡眠打鼾、呼吸暂停、呼吸困难、辗转反侧、睡眠姿势异常和频繁觉醒等。

小儿打呼噜影响发育

耳鼻咽喉科主任指出，儿童打呼噜大多是因为扁桃体肥大及鼻咽部腺样体肥大或者有颅面结构的发育畸形造成的。

对儿童来讲，打鼾引起的睡眠呼吸障碍危害很大，会造成睡眠时间的改变，使睡眠的连续性中断，睡眠质量下降。而睡眠状态，特别是深睡眠状态下，正处于生长发育期的孩子脑部会释放出大量的生长激素，以促进孩子身体各个系统的生长发育，睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响发育，如个子矮小等。

防治小儿打呼噜10大注意事项

1. 了解原因：首先要了解孩子打呼噜的原因，如感冒、鼻窦炎、扁桃体肿大等。

2. 生活习惯：保持良好的作息时间，避免孩子熬夜、劳累，白天不要过度嗜睡。

3. 饮食调整：注意饮食平衡，避免孩子过于肥胖，控制摄入高热量食物。

4. 增强体质：加强锻炼，提高孩子的免疫力，减少感冒次数。

5. 保持鼻腔通畅：避免过敏性鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病的发生。

6. 定期检查：定期带孩子去医院检查，发现问题及时治疗。

7. 选择合适的睡姿：根据孩子的身体状况，选择合适的睡姿，避免仰卧。

8. 营造舒适环境：保持室内空气流通，温度适中，避免孩子出汗过多。

9. 及时就医：如果打呼噜现象严重，应及时就医，遵医嘱采取相应治疗措施。

10. 家长关注：家长要时刻关注孩子的睡眠状况，发现问题及时处理。

通过以上方法，家长可以有效地预防和缓解孩子睡觉打呼噜的现象，让孩子拥有一个健康的睡眠。