颈动脉斑块，可防可控！
颈动脉斑块，可防可控！
随着年龄的增长，很多中老年人在体检时发现自己的颈动脉出现了斑块。
颈动脉斑块是动脉粥样硬化的一种表现，它就像厨房下水道中的油污，随着时间的积累越积越多，形成斑块，导致下水道狭窄堵塞。这些斑块可能会导致血管狭窄，引起脑供血不足，严重时甚至会破裂脱落，引发脑梗死。这听起来似乎很可怕。
如何预防和应对颈动脉斑块？
01
改变不良生活习惯
改善饮食结构：
减少红肉、全脂乳制品等高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类和植物油等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。
戒烟限酒：
吸烟会升高甘油三酯水平，降低“好胆固醇”水平；酒精会刺激机体，使胆固醇沉积，造成动脉粥样硬化。
规律运动：
每周至少3—5天，每次至少半小时的有氧运动，如快走、慢跑、打太极、跳广场舞等。
控制饮食、改善饮食结构、增加运动、减轻体重、戒烟限酒，这些措施有助于降低血液中胆固醇水平，防止斑块进一步增长或增多。
02
严格控制“三高”
他汀类药物治疗：
他汀类药物不仅能降低血脂，还能稳定斑块，防止其破裂。通过他汀治疗实现斑块逆转的报道并不少见，并且已有多项临床研究证实他汀类药物治疗有助于逆转斑块。
抗血小板治疗：
可以帮助预防血栓形成，减少斑块破裂的风险。
降压、降糖：
控制高血压和糖尿病，将血压维持在<140/90mmHg，糖尿病患者的糖化血红蛋白控制在7.0%以下，可以显著降低斑块形成的风险。高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化斑块形成的重要因素。
颈动脉斑块能缩小吗？
颈动脉斑块并非不可逆，通过合理的干预，我们完全有机会让它缩小甚至消退。
根据患者具体情况、特别是整体心血管危险水平，确定相应的低密度脂蛋白胆固醇目标值，并通过改善生活方式以及他汀治疗使其达到目标值以下。
只有如此，才有可能实现斑块的逆转。如果仅仅是象征性地服用他汀，则难以达到理想效果。长期服用药物是抑制斑块增长的有效措施，间断用药的做法非常不可取。
研究表明，低密度脂蛋白胆固醇达标是实现斑块逆转的关键。
本文原文来自澎湃新闻