BMI计算：了解身体质量指数的计算方法及健康影响

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BMI（身体质量指数）是许许多多人在讨论体重和减肥时首先想到的指标之一。BMI体重指数经常出现在体检报告中，那么BMI的数值是如何计算出来的？如果BMI过高或过低会有什么健康问题？让我们一起来了解吧！

BMI（Body Mass Index，身体质量指数）被称为“体重指数”，用来判断一个人是否肥胖或过瘦。

BMI（Body Mass Index）被称为“体重指数”，是用来判断一个人是否肥胖或过瘦的指标。（图片来源：unsplash@i yunmai）

在19世纪，比利时数学家Adolphe Quetelet提出了BMI的算式（“体重除以身高的二次方”），但当时并未命名为“BMI”。直到1972年，研究人员Ancel Keys将Quetelet的算式命名为“BMI”，并使用其作为量度过重和肥胖的指标至今。

BMI的计算公式是利用人的身高来计算出理想的体重。

BMI计算方法
体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）

根据卫生署卫生防护中心的资料，理想的BMI应该介乎18.5-22.9之间。如果BMI值小于18.5则过轻；BMI超过23则过重。

BMI计算体重
18.5 过轻
18.522.9 适中
2324.9 过重
25 肥胖

例子：身高1.6米，体重50公斤
BMI＝50公斤/（1.6米 X 1.6米）=19.5
坊间亦有不少BMI计算器帮助计算，只需要输入身高及体重。

以上的BMI计算方法只供亚洲成年人参考，不适用于18岁以下的儿童或怀孕期的妇女。

（图片来源：卫生署卫生防护中心）

身高（厘米）	正常体重范围	体重过重范围	肥胖
145	38.9~50.4	50.5~56.7	56.8
146	39.4~51.1	51.2~57.5	57.6
147	40.0~51.8	51.9~58.2	58.3
148	40.5~52.5	52.6~59.0	59.1
149	41.1~53.2	53.3~59.8	59.9
150	41.6~53.9	54.0~60.7	60.8
151	42.2~54.6	54.7~61.5	61.6
152	42.7~55.3	55.4~62.3	62.4
153	43.3~56.1	56.2~63.1	63.2
154	43.9~56.8	56.9~63.9	64

身高（厘米）	正常体重范围（公斤）	体重过重范围（公斤）	肥胖（公斤）
155	44.4~57.6	57.7~64.8	64.9
156	45.0~58.3	58.4~65.6	65.7
157	45.6~59.1	59.2~66.5	66.6
158	46.2~59.8	59.9~67.3	67.4
159	46.8~60.6	60.7~68.2	68.3
160	47.4~61.3	61.4~69.0	69.1
161	48.0~62.1	62.2~69.9	70
162	48.6~62.9	63.0~70.8	70.9
163	49.2~63.7	63.8~71.6	71.7
164	49.8~64.5	64.6~72.5	72.6

身高（厘米）	正常体重范围（公斤）	体重过重范围（公斤）	肥胖（公斤）
165	50.4~65.3	65.4~73.4	73.5
166	51.0~66.1	66.2~74.3	74.4
167	51.6~66.9	67.0~75.2	75.3
168	52.2~67.7	67.8~76.1	76.2
169	52.8~68.5	68.6~77.0	77.1
170	53.4~69.3	69.4~77.9	78
171	54.0~70.1	70.2~78.8	78.9
172	54.6~70.9	71.0~79.7	79.8
173	55.2~71.7	71.8~80.6	80.7
174	55.8~72.5	72.6~81.5	81.6
175	56.4~73.3	73.4~82.4	82.5
176	57.0~74.1	74.2~83.3	83.4
177	57.6~74.9	75.0~84.2	84.3
178	58.2~75.7	75.8~85.1	85.2
179	58.8~76.5	76.6~86.0	86.1
180	59.4~77.3	77.4~86.9	87