八段锦结合呼吸训练有助于慢阻肺患者康复
八段锦结合呼吸训练有助于慢阻肺患者康复
八段锦是一种较为常见的健身功法，这个功法看似缓慢，但是却对人的身体健康大有好处，特别是对于慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）患者而言，配合呼吸训练，能够改善耐力以及肺活量。下面我们一起来看看八段锦是怎样和呼吸训练相结合的。
八段锦主要由8节动作组成，结合呼吸训练后，可以实现调息、调心和调身的目的。肢体运动+呼吸吐纳练习，特别适用于慢阻肺疾病患者，一般前4节动作可以通过立位或者坐位来完成，若是患者存在严重的呼吸困难，则可以采取坐位完成训练。中医认为，人体中肺主气而司呼吸，是气体交换必不可少的场所；而肾主纳气，对于呼吸节律和呼吸深度的维持有促进作用，因此，八段锦中融入呼吸训练，能够对肾之纳气以及肺之吸气进行调节，有效结合二者，调畅脏腑气机。
第1节：攥拳叹气松筋骨 动作涉及缩唇呼吸以及松弛训练，同时还涉及了中医中调息和调神等内涵，对于呼吸节律的调整有促进作用，能够缓解慢阻肺患者因呼吸困难而引发的紧张、焦虑情绪。
第2节：双手托天气纳海 动作涉及腹式呼吸训练以及缩唇呼吸。
第3节：左右开弓气自如 在腹式呼吸以及缩唇呼吸的基础上进行肘部和上肢运动。拉伸肘部和上肢部位时，能够畅通患者的心肺经络，有清肺舒心以及开胸顺气等效果。
第4节：凝韵静神吐姑息 在腹式呼吸以及缩唇呼吸的基础上，配合用力哈气等动作，有助于痰液引流。中医认为，呼气为泻而吸气为补，在训练中用力呼气，能够将浊气大量呼出。
第5节：单足上抬缓吐纳 本节将下肢导引和呼吸吐纳等结合起来，实现调息、调身以及调心的有机结合，通过意念对呼吸运动以及肢体运动进行控制。练习时需要放慢速度，一是保证安全，二是动作缓慢下来能够促使运动量进一步增加，从而强化肌肉锻炼，对于呼吸功能有良好的改善作用。
第6节：平举下蹲气归一 本节重点同样在四肢运动和呼吸吐纳练习的结合，手臂抬起来的同时膝盖弯曲，保证四肢运动的协同性，加上呼吸吐纳的配合，能够促使经络气血的有效循环，互相交贯，从而对气血和脏腑进行有效调和。
第7节：穴位拍打咳喘停 本节重点在于穴位拍打以及呼吸吐纳之间的有效配合，拍打定喘穴位的同时进行呼吸吐纳配合练习，能够起到平喘止咳、宣肺和疏通经络等作用。
第8节：背后七颠百病消 主要是足跟的下落和悬起，颠簸身体并震荡下肢和脊柱，能够疏导周身的气血，调理膀胱经以及督脉等，让筋骨顺气血行，从而调节脏腑。
八段锦+呼吸练习有机结合了导引术、经络刺激、中医呼吸吐纳等对于肺部的康复训练方法，属于全身性的一种缓慢柔和性运动，整套动作圆活连贯，通过刺激经络穴位、肢体锻炼来配合呼吸调节，起到畅通全身经络，锻炼呼吸肌，改善肺功能的效果。和单一的太极拳、八段锦相比较，八段锦+呼吸练习更加注重呼吸功能、呼吸肌肉以及呼吸调息等方面的训练，动作缓慢且柔和，可坐可立，特别适合极重度或者重度慢阻肺患者。
通常情况下，大部分慢阻肺患者一活动就会出现气促等情况，不仅病程长，还容易复发。八段锦+呼吸练习整体较为简单，在练习过程中可以让患者的通气功能以及缺氧症状得到改善，可以对病情发展进行控制，从而改善患者的生活质量。