寒假“收心”避坑指南：合理使用电子产品，守护孩子明亮双眸
寒假“收心”避坑指南：合理使用电子产品，守护孩子明亮双眸
新春佳节期间，孩子们走亲访友、休闲娱乐，容易过度使用电子产品，出现长时间近距离用眼等情况，从多年近视防控实践看，不少儿童青少年在寒假出现近视或近视程度加深。新学期即将来临，家长们急于纠正孩子的习惯，容易进入误区，让我们一起来探讨如何科学引导孩子合理使用电子产品，恢复健康的生活习惯，保护视力。
误区一：绝对禁止
家长可能因担心电子产品的消极影响而绝对禁止孩子使用网络，电子产品并非洪水猛兽，它们也可以是孩子获取知识、解决问题的重要工具，“一刀切”的做法可能适得其反。
建议：家长可以借此机会，引导孩子合理利用电子产品的优势，同时注意保护视力。与孩子一起筛选优质的网络资源，如教育类App、纪录片或在线课程，帮助孩子拓宽视野；邀请孩子讨论网络上的热点话题，创造思维碰撞的机会，共享亲子时光；培养孩子辨别信息好坏的能力，帮助他们学会理性使用网络资源。同时为保护视力，提醒孩子在使用电子产品时遵循“20-20-20”护眼法则：每使用20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体，持续20秒。
误区二：重复说教
有些家长看到孩子寒假期间长时间使用电子产品，担心影响视力，沉迷网络，便试图通过劝说和威胁来矫正孩子的习惯，不断啰嗦重复，制止孩子使用手机、平板等设备。这种简单的说教，往往效果甚微，甚至让孩子厌烦，影响亲子关系。
建议：家长要理解孩子沉迷网络背后的心理需求，当孩子感受不到家庭的温暖或经历挫败时，电子产品可能成为他们逃避现实的“港湾”。因此，家长首先要为孩子营造一个温暖、支持的家庭氛围，给予他们充分的尊重、理解和信任。通过融洽的亲子互动，让孩子在现实生活中收获快乐、成就感和满足感，自然减少对虚拟世界的依赖。例如每天安排固定的家庭互动时间，一起做饭、玩游戏或聊天，增强亲子关系；关注孩子的情绪变化，及时给予情感支持，避免让孩子感到孤独无助。良好的亲子关系是帮助孩子管理电子产品使用的前提，关系好了，孩子才更愿意听取父母的建议。
误区三：疏于示范
家长们可能会过度关注孩子的行为，着重严格管理孩子的习惯，而忽略了以身作则，给孩子做出示范。
建议：家长可以与孩子一起商议使用时间表，约定奖惩机制，全家共同遵守，养成保护视力的优良习惯。可与孩子共同制定每日使用电子产品的时间表，如每天不超过1-2小时，并分段使用；家长要以身作则，减少不必要的手机使用时间，为孩子树立榜样；注意正确的用眼姿势，屏幕与眼睛的距离应保持在50-70厘米，屏幕亮度适中，避免在昏暗环境中使用电子产品。同时户外活动是最有效、最经济的预防近视方法，可安排家庭互动类的体育活动，如羽毛球、登山、散步等。
教育，是陪伴、是引导
家长应以平和的心态，通过科学的方法，帮助孩子建立健康的生活习惯，合理使用电子产品，保护视力。