苏轼的健康法宝：静坐以养神

苏轼的健康法宝：静坐以养神

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以"坐"养神：适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据个人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。

历史名人与养生

北宋文学家苏轼的养生之道中，"静坐"是一个重要的组成部分。苏轼在66岁时辞世，虽然与其他人相比不算高寿，但考虑到他颠沛流离、命运多舛的一生，这样的寿命已经相当不易。苏轼推崇"静坐法"，他曾建了一个"息轩"，并题辞曰："无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十"。他静坐的时候讲究全身放松，宁神静态，意守丹田。

苏轼经常伏案写作，"静坐"能够让大脑得到休息，精神得到放松，这是他根据自己的亲身体验总结出的养生方法。实际上，"静神"在传统养生学中占有非常重要的地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，喜怒多变，情绪不能自控则容易损伤脏腑，以至诱发种种身心疾患。