医生解读：咀嚼口香糖的健康益处与注意事项

医生解读：咀嚼口香糖的健康益处与注意事项

咀嚼口香糖的健康益处

咀嚼口香糖能够刺激唾液分泌，增加口腔的湿润度，有助于预防口腔干燥和相关的不适症状。通过促进唾液分泌，口香糖有助于冲刷口腔中的食物残渣和酸性物质，从而降低龋齿风险。此外，不含糖的口香糖还可以帮助中和口腔内的酸性环境，进一步保护牙齿健康。

咀嚼动作本身能够促进下颌骨和面部肌肉的活动，有助于缓解紧张和压力。一些研究表明，咀嚼口香糖可能对认知功能产生积极影响，如提高注意力和记忆力。某些特定成分的口香糖，如包含木糖醇的产品，具有抑制某些致龋细菌的生长，从而进一步发挥口腔保护作用。

需要注意的事项

虽然咀嚼口香糖有诸多益处，但过度咀嚼可能导致颞下颌关节的过度使用，引发不适或疼痛。因此，适量、适时地咀嚼口香糖是保持其益处的关键。