熬夜一晚“好像”不会怎样，研究揭免疫系统惊人变化

熬夜一晚“好像”不会怎样，研究揭免疫系统惊人变化

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熬夜一晚真的会对身体产生影响吗？最新研究发现，即使是短暂的睡眠不足，也会对免疫系统产生重大影响，进而增加肥胖、糖尿病和心脏病等疾病的风险。

Science Alert最新报道了一项重要研究，揭示了睡眠不足与免疫系统之间的惊人关联。研究团队来自科威特达斯曼糖尿病研究所（Dasman Diabetes Institute），他们深入探讨了睡眠剥夺如何影响循环免疫细胞，特别是单核球，并分析了这种影响与系统性发炎之间的关系。

研究共招募了237名参与者，研究人员分析了他们的睡眠模式，并检测了血液中的单核球亚型比例与发炎标志物。研究发现，肥胖者的睡眠品质显著较差，且体内的慢性低度发炎（chronic low-grade inflammation）水平较高。进一步分析显示，肥胖者的非经典型单核球数量较多，这类单核球与较差的睡眠品质及较高的促炎标志物呈现正相关。

为了更直观地展示睡眠不足的影响，研究团队还设计了一个实验：让5名健康、瘦体型的成年人经历24小时的睡眠剥夺，并定期抽血，与他们在正常睡眠数天后的血液样本进行对比。结果显示，仅仅24小时的睡眠不足，就让这些瘦体型参与者的单核球分布模式发生了变化，呈现出与肥胖者相似的状态，这种状态已知会促进慢性发炎。

这项研究进一步证实了睡眠不足对健康的潜在危害，即使是短暂的睡眠剥夺也可能引发免疫系统的异常反应。因此，保持良好的睡眠习惯对于维护身体健康至关重要。