每天坚持“桑葚干泡水”喝，后来怎么样了呢？6个好处或不请自来
每天坚持“桑葚干泡水”喝，后来怎么样了呢？6个好处或不请自来
桑葚，又叫桑果、桑泡、桑葚子等，一般在每年4-5月份成熟。桑葚鲜果汁浓似蜜，香甜可口，并且具有很高的营养和药用价值，被誉为“民间圣果”、“21世纪健康保健品”。
由于桑葚上市时间短，而且采摘之后很容易变软、压坏，所以人们把大量的新鲜桑葚制作成了桑葚干。桑葚干可食用，又可入药，生活中很多养生人士喜欢用它泡水喝。那你知道桑葚干泡水喝有什么好处吗？桑葚干泡水喝需要注意什么呢？
桑葚干含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素E、维生素A、胡萝卜素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、钙、磷、铜、铁、锌等营养成分，可以提供给人体丰富的营养。桑葚干能加快人体内造血细胞的再生和成长，具有补血的功效。桑葚干中含有的白藜芦醇，能减少癌细胞的生成，阻止血液中血栓的生成，具有防癌抗癌和降血脂的功效。
桑葚干泡水喝的6个好处
1.可以提高免疫力
桑葚干富含维生素C，维生素C是一种抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的损害，在日常生活中，我们经常受到环境污染和食物中有害物质的侵害，这些物质会对我们的身体产生负面影响。而泡水喝桑葚干可以补充维生素C，提高免疫力，增强身体对这些有害物质的抵抗能力。
2.预防感冒和咳嗽有益
桑葚干中富含的维生素C可以增强人体免疫系统的功能，使得身体更加抵抗病毒和病菌的入侵，这样一来，我们就可以预防感冒和咳嗽等常见的呼吸道疾病。此外，桑葚干中的纤维素能够帮助清除呼吸道内的杂质，保持呼吸道的通畅。
3.健脾消食
桑葚干中含有丰富的脂肪酸、苹果酸，用桑葚干泡水喝可以促进消化液的分泌以及脂肪、蛋白质的分解代谢，有利于食物的消化，可用于治疗消化不良以及消化不良导致的腹泻等症状。
4.延缓衰老
桑葚干中有丰富的花青素、白藜芦醇和芦丁等成分，这些有益物质能够起到抗氧化的作用。对于女性来说，当身体内的自由基被有效清除干净时，就能减少皱纹和黑色素的沉淀。这样看来，只要坚持饮用桑葚水，就能起到延缓衰老的目的。相信没有女性，能够拒绝这么大的诱惑吧？
5.滋养肝肾
桑葚干含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等营养成分，具有滋补肝肾、养血明目等功效。每天坚持喝桑葚干泡水，可以有效滋养肝肾，提高机体造血功能，增强机体免疫力。同时，桑葚干中的大量活性蛋白和多种微量元素，有助于促进人体新陈代谢。
6.预防心血管疾病
用黑桑葚干泡水喝，能够预防心血管疾病，在日常生活中用黑桑葚干泡水喝，能够起到净化血液的作用，能够清除血管壁上的许多毒素。防止血管老化、僵化，并且促进血液循环，具有预防多种心血管疾病发生的功效。
桑葚干4种实用搭配
1.枸杞
桑葚也可以和红枸杞或黑枸杞一起泡水喝，枸杞具有补益肝肾、益精明目的功效，而桑葚也可以补益肝肾、滋阴养血。将枸杞和桑葚一起泡水喝，可以更好地改善肝肾阴虚、眼睛干涩、须发早白等问题。
2.蜂蜜
桑葚和蜂蜜都属于营养价值很高的食物，二者可以搭配一起。桑葚和蜂蜜虽可以一起泡着喝，但无论是桑葚还是蜂蜜都含有糖分，所以泡桑葚水的时候尽量少放一些蜂蜜，避免口味过甜以及糖分摄入过多。
3.红枣
桑葚干可以和红枣一起泡水喝。红枣本身具有滋补气血的功效，桑葚具有滋阴养血的功效，将桑葚干和桑葚干和红枣一起泡水喝可以帮助滋补气血，可以帮助促进体内血红蛋白的合成，可以帮助防治贫血。
4.桂圆
桑葚干可以和桂圆一起泡水喝。桂圆本身具有补益心脾、养血安神的功效，桑葚和桂圆中含有多种维生素、氨基酸以及矿物质，将桂圆和桑葚一起泡水喝可以补充机体所需物质，还可以帮助养血安神。
桑葚干泡水喝的5个禁忌
1.一次性不能吃太多
因为桑葚很好吃，有些人一次就会吃很多，泡水时也会认为放越多越好，其实这样反而会损伤健康。因为桑葚如果一次性吃太多，会引发溶血性肠炎，导致身体出现不正常出血的情况。
2.未成熟情况下不宜吃
在没有成熟的情况下可以适当的吃一点，只是味道相对比较酸涩而已，但是桑葚在没有成熟的情况下不能吃，因为其中的果实会给身体产生不好的影响，建议大家尽量挑选紫黑色的桑葚。
3.不能空腹喝
桑葚泡水可以让人们有独特的感受，也能够得到很多的营养物质。可是千万不要空腹饮用，很容易引起肚子痛或者拉肚子的状况，还有可能会引起其他肠道功能紊乱的问题。希望大家在用桑葚泡水喝的过程中要特别注意这一点。
4.不宜使用铁器
干桑葚中维生素C的含量较为丰富，可以起到帮助美容养颜的功效，但是由于其中的酸性物质较多，分解后与铁器表面的铁元素发生反应可能会导致中毒。如果觉得干桑葚泡水比较酸，可以适量加入冰糖中和干桑葚的酸味。
5. 不能和凉性食物一起吃
桑葚身体的保健效果是比较多的，平时也要掌握科学的方法，人们在饮用桑葚茶水的过程当中，千万不要吃性质寒凉的食物，也不要和其他的药材一起服用，否则身体容易出现一些副作用。生活中有许多食物都是良性的，比较常见的有苦瓜和绿豆，螃蟹和莲藕等等。